Početak je nove godine i odluke su u punom jeku. Odluke o boljoj prehrani, više vježbanja i odvikavanju od nezdravih navika obično su na vrhu popisa. Jedan od načina na koji možete uključiti malo više voća i povrća u svoju prehranu je pripremanje smoothija!
Obožavamo smoothieje jer su jedan od najlakših načina da utažimo glad, osim toga to je obrok koji se može piti i možemo ga svugdje ponijeti sa sobom, a obožavaju ih i djeca.
Zdrava prehrana nije dijeta već stil života. Za bolje zdravlje, promjene koje se poduzimaju nisu brza rješenja, već bi trebale biti uključene u svakodnevni život.
Za početak možete probati pripremiti smoothi od borovnice i avokada!
Nema bolje nego započeti jutro s ukusnim, hranjivim smoothiejem! Avokado daje jedinstvenu svilenkasto glatku teksturu, a osim toga, avokado je odličan za početak dana jer je bogat kalijem, vlaknima i zdravim masnoćama.
Dodavanje lanenih sjemenki u vaš smoothie odličan je način za uključivanje omega-3 masti i vlakana u vašu prehranu. Chia sjemenke također su pune Omega-3 masti i antioksidansa.
Sastojci:
- Bademovo mlijeko
- Avokado
- Borovnice
- Chia sjemenke
- Med ako želite
Savjet za pripremu: zamrznite sastojke smoothieja kako biste ih brzo smiksali u blenderu. Stavite sve sastojke osim mlijeka (ili tekućine po izboru) u vrećicu s patentnim zatvaračem prikladnu za zamrzavanje i zamrznite. I kada želite napraviti smoothi, samo ih dodajte u blender s tekućinom i izmiješajte!
Nema pravila koliko čega morate staviti u smoothi, sve dodajte prema vlastitim željama. Obećavamo da je sve fino, a ako želite malo zasladiti okus, možete dodati malo meda.
Drugi sjajni načini korištenja avokada!
Tost s avokadom: zgnječen avokado s crvenim vinskim octom, solju, paprom i češnjakom u prahu može biti zasitan doručak preliven suhim prženim edamameom ili sjemenkama bundeve.
Maska za kosu: Ako imate suho i ljuskavo vlasište, maska za kosu od avokada umiruje i hidratizira vlasište te pomaže rastu i jačanju kose. Dodajte malo ulja i možda malo limuna, jer je to antimikotik koji može pomoći kod prhuti.
Maska za lice: imate suhu kožu? Odlična maska za lice je pasirani avokado s običnim jogurtom i medom. Avokado hidratizira kožu i bogat je vitaminom E koji pomaže u sprječavanju bora.
Naravno za dobar smoothie vam treba kvalitetan sokovnik. A gdje ima najveća ponuda sokovnika nego u Pevexu, zato obavezno čekirajte aktualnu ponudu Pevexa za svaki džep.
A najsretnijeg čitatelja / čitateljicu nagraditi ćemo jednim sokovnikom za zdrav početak godine i zato nas pratite😊
View this post on Instagram
Dobitnica u darivanju sokovnika objavljenom 12.12. je Tijana Majcen. Molimo dobitnicu da nam se javi u inbox:) Hvala puno svima na sudjelovanju!
