Kad pričamo o zaštiti kože od sunca, recept je prilično poznat: krema sa širokim spektrom zaštite, šešir, sunčane naočale i odjeća koja ne ostavlja baš sve na izvol’te UV zrakama.
No, znanstvenici već godinama proučavaju može li i ono što unosimo u organizam imati utjecaj na dugoročno zdravlje kože. Jedan od zanimljivijih kandidata je – kava. Da, ona ista bez koje mnogi od nas ne znaju ni kako se zovu prije devet ujutro.
Što kažu istraživanja?
Velika studija National Cancer Institutea, koja je pratila više od 447.000 ljudi tijekom deset godina, pokazala je da su osobe koje su pile četiri ili više šalica kave dnevno imale oko 20 posto manji rizik od razvoja malignog melanoma u usporedbi s onima koji nisu pili kavu. Pritom je povezanost zabilježena kod kave s kofeinom, dok kod bezkofeinske kave nije pronađen isti učinak.
Kasnije meta-analize, koje su obuhvatile stotine tisuća sudionika, također su pronašle povezanost između konzumacije kofeinske kave i manjeg rizika od melanoma. Neka istraživanja ukazuju i na moguću povezanost s manjim rizikom od drugih, nemelanomskih karcinoma kože.
Zašto baš kava?
Kava sadrži više od tisuću različitih spojeva, a među njima su kofein, klorogenska i kofeinska kiselina. Istraživanja sugeriraju da bi neki od njih mogli pomoći u zaštiti stanica kože od određenih oštećenja izazvanih UV-B zračenjem te utjecati na procese povezane s razvojem oštećenih stanica.
Zvuči obećavajuće, ali tu ipak treba malo zakočiti s kavom u ruci.
Kava nije zamjena za kremu sa zaštitnim faktorom
Bez obzira na rezultate istraživanja, kava nije čarobni štit protiv sunca. UV zračenje i dalje je jedan od najvažnijih čimbenika rizika za razvoj melanoma, pa stručnjaci i dalje preporučuju ono što već dobro znamo: redovito nanošenje kreme širokog spektra, izbjegavanje jakog sunca usred dana, zaštitnu odjeću, šešir i sunčane naočale.
I, naravno, redovite dermatološke preglede.
Dakle, svoju jutarnju kavu slobodno popijte s užitkom. Možda će, uz sve ostalo što radite za svoje zdravlje, imati i poneki bonus za kožu. Ali kad je sunce jako – kava u šalici, a SPF na koži. To je ipak najbolja kombinacija.
