Lista od 10 namirnica koje djeluju tako da hlade tijelo, što je korisno u ovim ljetnim vrućinama. Ljeto je u punom jeku, odnosno ljetne temperature su ponovno zagrijale atmosferu i zahtijevaju od ljudi poseban oprez. Ključno je za vrijeme toplinskog vala snižavati tjelesnu temperaturu, što znači osim hvatanja hlada, konzumiranja mnogo tekućine i zaštite od sunca, potrebno je i prehranom pomoći tijelu da se ohladi. Koje su namirnice najbolje da se ohladimo? Mnogima će tu na pamet pasti sladoled, na žalost djece i djetinjastih odraslih, „slatkač“ nije opcija broj jedan.
Hrana koju jedemo igra ulogu u regulaciji tjelesne temperature i određene namirnice vas stvarno mogu ohladiti (ili zagrijati). Za hlađene tijela najbolja je hrana s visokim udjelom vode, što bi značilo da su krastavci (koji su sačinjeni 95 posto od vode) odličan izbor. Ali to nije jedina hrana savršena za hlađenje.
10 namirnica s visokim udjelom vode idealne za hlađenje po vrućini
- Krastavci
- Jagode
- Lubenica
- Tikvice
- Ananas
- Mango
- Zelene paprike
- Naranče
- Iceberg salata
- Celer
Ima velik broj onih koji po ovakvim vrućinama žude za hladnim sladoledom, no jedenje velikih količina može vas u biti zagrijati. Neki znanstvenici tvrde da se tijelo zagrije dok probavlja kaloričnu hranu, kao što je sladoled. No, nitko se neće pregrijati zbog jednog „slatkača“, bitno je samo piti mnogo vode i nezaslađene tekućine, kao i većinu jelovnika složiti od osvježavajuće hrane iz prikazanog popisa.
M.Z.
