Svjetski dan spavanja podsjeća nas koliko je kvalitetan san ključan za zdravlje i dobrobit jer jer dobar san nije luksuz – to je osnovna potreba! Jeste li znali da je u JYSK-ovom istraživanju čak 60% Hrvata svoj san ocijenilo kao srednji ili loš? Drugim riječima, više ljudi loše spava nego što redovito jede povrće.
Zato je JYSK, danski stručnjak za spavanje, okupio vrhunske liječnike i stručnjake koji su na panel diskusiji pokušali odogovoriti na misterij modernog doba: Kako se napokon kvalitetno naspavati? Ako na ovo pitanje pronađu odgovor, možda bismo sljedeći Svjetski dan spavanja dočekali malo manje pospani!
“Unazad nekoliko godina značajno se povećao broj ljudi koji traže stručnu pomoć zbog problema sa spavanjem. Najčešći poremećaji koje susrećemo su nesanica i apneja u snu. Loša kvaliteta negativno utječe na raspoloženje, pamćenje, koncentraciju te povećava umor i pospanost, što može dovesti do ozbiljnih posljedica poput nesreće na radu ili u prometu”, istaknula je dr.sc Marina Mioč , somnologinja, liječnica specijalizirana za poremećaje i nepravilnosti povezane sa spavanjem iz Centra za poremećaje spavanja i budnosti, Klinike za psihijatriju Vrapče.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Uz brzi tempo života, sve više ljudi traži načine za optimizaciju sna – od odmora posvećenog spavanju ( sleepcation ) do metoda maksimiziranja kvalitete sna ( sleepmaxxing ). Ne, kako doista poboljšati san? Stručnjaci su složeni – ključ je u stvaranju pravilne rutine prije spavanja i odabiru odgovarajuće opreme za spavanje.
Magistra psihologije Ines Begčević, koordinatorica e-savjetovanja u Udruzi Kako si? , naglasila je da većina ljudi nije svjesna loših navika koje im narušavaju san i kako si kroz razne tehnike opuštanja mogu pomoći pri tome.
Zato JYSK škola spavanja donosi 7 jednostavnih koraka za kvalitetnu rutinu spavanja koji mogu napraviti veliku razliku:
- Bez ekrana – Sat vremena prije spavanja izbjegavajte plavo svjetlo s ekrana jer ometa proizvodnju melatonina, hormona sna.
- Rutina – Pokušajte svaki dan ići na spavanje i budi se u isto vrijeme.
- Opustite se – Topla kupka, vježbe disanja, istezanje ili čitanje pomažu umiriti tijelo i um.
- Prehrana – Izbjegavajte teške obroke, kofein i alkohol najmanje dva sata prije odlaska na spavanje.
- Mirna atmosfera – Spavaća soba treba biti tiha, tamna i ugodna.
- Personalizacija – Odaberite, madrac i posteljinu prema svojim potrebama.
- Održavanje – Redovito mijenjajte posteljinu, okrećite madrac i koristite zaštitne navlake za higijenu i dugovječnost proizvoda.
JYSK donosi inovativna rješenja za san
Kako bi dodatno približio važnost kvalitetnog sna, JYSK je na samom događaju simulirao idealnu spavaću sobu – prostor u kojem se mogu isprobati proizvodi dizajnirani za optimalnu udobnost. Njihovi stručnjaci za spavanje ukazali su na što je sve važno obratiti pozornost prilikom odabira jastuka kao i kako je moguće testirati odgovara li madrac našem tijelu.
Sve to kao i mnogo drugih korisnih savjeta vezano za ispravan odabir proizvoda za spavanje kao i za njihovo održavanje i higijenu pružaju besplatna savjetovanja u svakoj JYSK trgovini diljem Hrvatske.
“JYSK već dugi niz godina provodi Sleep Academy kroz koju naši zaposlenici postaju educirani Stručnjaci za spavanje. U Hrvatskoj imamo čak preko 600 stručnjaka koji kupcima u svakoj našoj trgovini pružaju besplatnu pomoć pri odabiru proizvoda i savjetuju ih kako poboljšati kvalitetu sna,” istaknula je Zvjezdana Sirk Novak, Communications managerica za Sloveniju, Hrvatsku, BiH i Srbiju.
Osim stručnih savjeta, JYSK nudi 100 dana garancije za isprobavanje GOLD madraca te jamstvo do 25 godina , osiguravajući visoku kvalitetu i dugotrajnost proizvoda.
Više savjeta o tome kako poboljšati san ali i održavati pravilnu higijenu proizvoda za spavanje, možete pronaći u JYSK školi spavanja – mjestu gdje se znanost i udobnost susreću za bolji život!
