Dvije stvari koje nikako ne idu zajedno.
Već pri samoj odluci odlaska na dijetu, nutricionisti savjetuju da izbjegavamo slatko. Ako doista želimo preoblikovati naše tijelo, tada bi zaista bilo potrebno uvesti neke male promjene u jelovnik!
Koji je razlog zabrane slatkiša u vrijeme dijete?
Ne samo slatkiši, već i grickalice, sokovi, peciva, loše utječu na našu figuru. Dodaju kilograme, a uz to i dozu nesigurnosti. To je hrana puna šećera, ugljikohidrata i loših aditiva koji se dodaju u hranu. Svi oni zajedno tjeraju nas da pojedemo samo još jedan zalogajčić, a onda često pretjeramo.
Česta konzumacija slatkih i zaslađenih pića i jela, pogotovo ako ih konzumiramo dok smo pod stresom, može imati slijedeće posljedice:
- Visoka razina šećera u krvi
- Razvoj dijabetesa
- Razvoj vena na licu i tijelu (paučne vene)
- Poremećaj metaboličkog sustava
- Razvoj ozbiljnijih bolesti
Dijeta i brza hrana bogata ugljikohidratima, dvije su stvari koje nikako ne bi trebale ići zajedno. No postavlja se pitanje, da li sva slatka hrana šteti našem zdravlju ili figuri koju želimo postići?
Dok ste u fazi dijete, nije neophodno odreći se baš svega i konzumirati isključivo povrće.
U današnje vrijeme prehrambena industrija je napredovala i okreće se pravilnoj, zdravoj prehrani. Uz pomoć moderne tehnologije, omogućuje nam se da kuhamo zdravo ali i ukusno.
Uz to, ovo su preporuke kojima možete zamijeniti slatke poslastice:
- Sušeno voće
- Svježe voće
- Peciva koja su niskokalorična (protienska peciva)
- Proteinske čokoladice
- Zobena kaša (raznoraznih okusa)
- Crna čokolada
Ostaje nam jedino potražiti koji zanimljiv recept koji će nam omogućiti da budemo siti, da pojedemo slatko, a da to ne utječe na naše zdravlje i dijetu.
Ana-Marija Karakaš
