Kako mogu izgledati zdravo, snažno i sa, ponekad, prijeđenom stotkom? Udaljeni od civilizacije, doktora, ljudi s Himalaje u prosjeku dulje žive od nas u ‘civilizaciji’! I ne samo na Himalaji, već u svim izoliranijim sredinama na zemlji. Razlog leži, naravno, u njihovoj ishrani, ali i u životnim navikama, koje smo mi nažalost zapostavili. Ipak, najveći doprinos njihovom dugom životnom vijeku jest izostanak civilizacije i stresnih situacija koje ona nosi. Nema novina, televizije, noćnog života, pa se tijelo može prepustiti nesmetano dnevnim aktivnostima, te opustiti navečer kad je vrijeme spavanja.
Adekvatan san je veoma važan za um i tijelo. Spavanje smanjuje nivo hormona stresa koji može povećati rizik od nastanka različitih bolesti. Kako su bez pretjeranih briga, spavaju tijekom cijele noći i ustaju rano, odmorni i svježi.
Jedu nezagađenu hranu, jednostavno pripremljenu, koja zadržava većinu hranjivih sastojaka. Jedna od namirnica koju izuzetno cijene je nar. On sadrži važne sastojke za zdravlje organizma, a najvažnije je da pospješuje zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da nar sadrži sastojke koje pospješuju rad i zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sistema.
Kada je taj sistem zdrav i u dobroj funkciji, cijeli organizam to osjeća. Hranjivi sastojci prenose se kroz cijeli organizam krvlju, pa ako je taj put dobar i cijeli organizam je zdrav.
Ako spojimo dobar san, život bez stresa, dobru prehranu i adekvatnu fizičku aktivnost, ne bi nas trebalo čuditi što ljudi u nedostatku civilizacije puno dulje žive. Dakako i mi u civilizaciji možemo,barem djelomično, uživati u tim blagodatima ako si znamo posložiti dovoljno fizičke aktivnosti, izabrati adekvatnu prehranu i stil života koji nam neće donositi puno stresa, već radost i sreću. U tome nam pomožu okolina i prijatelji koji su jednako tako odlučili okrenuti novu stranicu u svojim životima i krenuli živjeti zdravo.
M.Z.
