Vodeći brend za intimno zdravlje Intimina udružio je snage s ginekologinjom dr. Susannom Unsworth kako bi skrenuo pozornost na jedan važan (ali često prešućen) problem – zdjelično dno i njegov utjecaj na intimnost i odnose.
Jer, budimo iskreni, kakva je korist od romantične večere uz svijeće ako vaše zdjelično dno ne surađuje? 😅 S ciljem osnaživanja žena, dr. Unsworth donosi stručne savjete i korisne smjernice za jačanje ovog često zanemarenog, ali itekako ključnog dijela tijela.
Disfunkcija zdjeličnog dna: prepreke intimnosti i odnosima
Disfunkcija zdjeličnog dna može ozbiljno utjecati na intimnost, uzrokujući simptome poput urinarne inkontinencije, bolova tijekom seksa i smanjenog libida. Prema riječima dr. Unsworth, ti fizički simptomi često dovode do pada samopouzdanja i povećane tjeskobe, što dodatno narušava seksualni život i odnose.
“U nekim slučajevima disfunkcija zdjeličnog dna uključuje prolaps zdjeličnih organa, koji može predstavljati fizičku prepreku seksu,” objašnjava dr. Unsworth. “Ovo stanje ne utječe samo na seksualnu funkciju, već i na mentalno zdravlje te emocionalnu povezanost partnera. Važno ga je promatrati i kao fizički i kao psihološki problem.”
Stručno medicinsko vodstvo za žene s disfunkcijom zdjeličnog dna
Dr. Unsworth naglašava važnost rane medicinske intervencije te savjetuje ženama da se obrate liječniku radi detaljne procjene. Navodi ključne korake za učinkovito rješavanje problema:
- Specijalistička procjena: “Pravodobna dijagnoza ključna je za prepoznavanje osnovnih problema, poput prolapsa zdjeličnih organa ili promjena povezanih s menopauzom, koje mogu zahtijevati ciljano liječenje.”
- Fizioterapija zdjeličnog dna: Vježbe i terapije osmišljene prema individualnim potrebama mogu pomoći u jačanju ili opuštanju mišića, ovisno o problemu.
- Dopunski tretmani: Niske doze vaginalnog estrogena mogu poboljšati zdravlje tkiva vagine i mokraćnog mjehura, osobito kod žena u menopauzi ili onih koje koriste hormonsku kontracepciju. Također, prilagodba prehrane, vježbe za kontrolu mokraćnog mjehura i određeni lijekovi mogu biti od pomoći.
- Psihološka podrška: “Psihoseksualno savjetovanje može pomoći ženama da se nose s emocionalnim aspektima disfunkcije zdjeličnog dna i njegovim utjecajem na intimne odnose,” ističe dr. Unsworth.
Više od Kegelovih vježbi: inovativna rješenja za zdravlje zdjeličnog dna
Iako su Kegelove vježbe dobro poznata metoda za jačanje zdjeličnog dna, dr. Unsworth naglašava važnost pravilne tehnike i stručnog vodstva. Mnogim ženama mogu pomoći inovativni alati poput uređaja KegelSmart i Laselle utega, koji pružaju povratnu informaciju i osiguravaju ispravnu izvedbu vježbi.
“Ovi uređaji posebno su korisni za početnice, ali i za žene s težim simptomima ili one koje ne primjećuju poboljšanje. Fizioterapeutski program ključan je za uspjeh,” objašnjava dr. Unsworth.
Dodaje i kako vaginalni masažeri i drugi uređaji mogu poboljšati vaginalno zdravlje i smanjiti nelagodu, osobito kod žena koje osjećaju bol tijekom seksa.
Osnaživanje žena da preuzmu kontrolu nad svojim intimnim zdravljem
Otvoreni razgovor o disfunkciji zdjeličnog dna prvi je korak prema razbijanju stigme koja okružuje ovo stanje. Informiranost, stručna pomoć i istraživanje učinkovitih rješenja omogućit će ženama da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem zdjeličnog dna, povrate samopouzdanje i poboljšaju kvalitetu života.
