Višak kilograma može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, to je poznato. Tijelo reagira na skidanje viška kilograma. Vjerujemo da će vas to motivirati kako bi se pokrenuli i riješili se kojeg kilograma viška.

Pluća – dokazano je da skidanje samo pet do deset posto ukupne težine znatno poboljšava rad pluća i rješava probleme “kratkog daha” karakterističnog za osobe s viškom kilograma. Ovo je znatno poboljšanje u svakodnevnom životu, činjenica da možete, recimo, ići uz stepenice, a da se ne zadišete.

Jetra – skidanje viška kilograma smanjuje rizik od gomilanja masti u jetri. Takozvana masna jetra može pod određenim okolnostima izazvati brojne probleme, koji u nekim slučajevima mogu dovesti do otkazivanja funkcije jetre, pa i raka. Ali, ako skinete višak kilograma, moguće je ispraviti ta oštećenja i vratiti funkciju jetre u normalu bez ozbiljnih posljedica.

Leđa – osobe koje imaju višak kilograma češće pate od bolova u lumbalnom dijelu kralježnice. Mršavljenje i malo više kretanja obično rješavaju problem. Skidanje viška kilograma olakšava mišićima da nose kralježnicu.

Grudi – ako imate višak kilograma, skidanje svega pet posto vaše tjelesne težine (i održavanje postignutog) snižava rizik od oboljenja dojke za 25 do 40 posto. Do ovog podatka došli su u Američkoj organizaciji za prevenciju raka dojke.

Koljena – ako vam je indeks tjelesne mase 30 ili više, rizik od osteoartritisa koljena znatno je povišen. Ali, svakih pola kilograma koje izgubite znatno smanjuje pritisak na koljena. I minimalan gubitak težine može napraviti veliku razliku u naprezanju zglobova.

Stopala – višak kilograma utječe i na hod. Stopala su u neprirodnom položaju, šire su postavljena, prsti su usmjereni prema vani. To onda snižava luk stopala, čineći vas nestabilnijim, a kao posljedica se javljaju bolovi u stopalima, koljenima, kukovima, donjem dijelu leđa… Ali, ako smršavite, za 12 tjedana situacija će se vrati u prijašnje, dobro stanje.

Tjelesni procesi – skidanje viška kilograma ne djeluje samo na pojedinačne organe. Ono štiti od različitih bolesti i stanja, a čak i minimalan gubitak težine od pet do deset posto ukupne tjelesne težine dovoljan je da se ti pozitivni procesi pokrenu.

Dijabetes – Mršavljenje poboljšava odgovor našeg organizma na inzulin. Svaki kilogram viška koji skinete umanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za čak 16 posto.

Dakle, osim što podižete razinu svoga zdravlja mršavljenjem, također pridonosite i ukupnom estetskom dojmu vašeg tijela i što je najvažnije, osjećate se dobro, zdravo, poletno i puni energije.

M.Z.