Našem tijelu potrebna je tjelovježba da bi bilo zdravo i lijepo izgledalo. Naše lice, jednako kao i tijelo, sagrađeno je od sitnih mišića koje je također potrebno trenirati da bi ono izgledalo lijepo. Veliku pomoć čine kreme, pilinzi i tretmani, ali ono što je najpotrebnije licu je upravo vježba. Jačanjem mišića lica pospješuje se cirkulacija i time se kisik brže raspoređuje što čini lice svježijim i mladolikijim. Vježbama se učvršćuju mišići, kojih inače ima 58 na licu (da, ogroman broj i ne pokreću se svi u normalnome govoru i baš zato ih je potrebno stimulirati), a mi vam donosimo nekoliko osnovnih tzv. yoga vježbi za lice. Vrlo ih je jednostavno izvesti. Još ako ih izvodite dok nanosite uobičajenu hidratantnu kremu, učinak će biti duplo uspješniji, a koža će vam biti enormno zahvalna što će se i primijetiti po njenom sjaju. Važno je da vježbe izvodite po mogućnosti svakodnevno jer je za njih dovoljno samo 10-tak minuta. Proučite i odmah krenite vježbati svoje lice.
Prva je vježba za čelo – lagano podignite glavu i dlanove postavite čvrsto na čelo tako da su vam laktovi ravno put naprijed, dok čvrsto držite čelo da se ne može micati, pokušavajte se namrštiti i izmjenjujte mrštenje i opuštanje čela, ponovite nekoliko puta dok vas čelo ne počne lagano boljeti (i mišići lica mogu dobiti laganu upalu mišića što je pozitivno)
Druga je vježba za obraze – zatvorenih usta napušite zrak u usta i pomičite ga lijevo desno, iz lijevog obraza u desni i obrnuto, važno je da zrak zadržite na jednoj strani barem 4 ili 5 sekunda, ponovite opet nekoliko puta do lagane boli
Treća je vježba za kapke – postavite kažiprste po liniji obrve i dok držite oči širom otvorene pritišćete kažiprstima put dolje, a oči se trudite i dalje držati otvorene, time jačate mišić ispod obrva, ponovite kao i prethodne vježbe
Četvrta vježba je za područje oko usta – postavite kažiprste na linije oko usana ispod nosnica, a usta držite poluotvorena tako da usnama prekrijete zube, podižite nosnice put gore kao da duboko udišete, a prste držite čvrsto po linijama, ponovite nekoliko puta
Peta je vježba za vrat – podignite glavu tako da vrat bude ispružen, zategnite lice i jezikom u tom položaju pokušajte dodirnuti vrh nosa, stojte u položaju nekoliko sekunda i ponavljajte dok vas vrat lagano ne zaboli.
Marija Maleš