Intimina: Vrijeme je da o plodnosti učimo prije nego što počne otkucavati biološki sat
Jeste li znali da se danas s problemima plodnosti suočava jedna od šest osoba? I ne, to nije nešto što se događa samo “drugima” ili tek kasnije u životu. Plodnost je tema o kojoj bismo svi trebali znati – puno ranije nego što počnemo razmišljati o obitelji, trudnoći i biološkom satu.
Povodom Svjetskog dana plodnosti, koji se obilježava 2. studenog, brand Intimina poziva na otvoren razgovor o reproduktivnom zdravlju i važnosti rane edukacije. Vrijeme je da o tim stvarima pričamo bez srama, predrasuda i tabua.
Plodnost nije samo trudnoća, nego i zdravlje
“Reproduktivno zdravlje nije samo pitanje trudnoće, nego dio naše opće zdravstvene pismenosti”, poručuje Dunja Kokotović, globalna menadžerica branda Intimina. Drugim riječima – razumjeti svoje tijelo ne znači samo znati kako ne zatrudnjeti, već i kako prepoznati promjene, čuvati hormonalnu ravnotežu i donijeti pametne odluke prije nego što plodnost postane problem.
Intimina zato želi napraviti razliku – edukacijom, dijalogom i podrškom generacijama koje tek dolaze.
Male promjene, veliki učinci
Zajedno s ginekologinjom i medicinskom savjetnicom dr. Susannom Unsworth, Intimina donosi nekoliko korisnih i jednostavnih savjeta koje svatko može primijeniti već danas.
Prehrana je važna. Hrana bogata folnom kiselinom, omega-3 masnim kiselinama i vitaminom B12 podržava hormonalnu ravnotežu. Preporučuje se mediteranska prehrana – puno povrća, ribe i maslinovog ulja, te što manje šećera i industrijski prerađene hrane.
Vježbajte, ali s mjerom. Redovita tjelesna aktivnost pomaže hormonima da ostanu u ravnoteži, ali pretjerano iscrpljivanje može imati suprotan učinak. Ključ je u balansu.
Obratite pažnju na težinu, alkohol i cigarete. I premala i prevelika tjelesna masa mogu utjecati na ciklus i ovulaciju, a pušenje i alkohol ne pomažu ni jajnim stanicama ni spermi. Zdravo tijelo često znači i bolju plodnost.
Pazite na lijekove. Neki lijekovi mogu utjecati na plodnost, pa je važno s liječnikom razgovarati o terapijama ako planirate trudnoću – sada ili u budućnosti.
Vrijeme je da razbijemo tišinu
O plodnosti se i dalje rijetko govori u školama. Mladi uče kako izbjeći trudnoću, ali rijetko tko objašnjava kako plodnost zapravo funkcionira, što sve na nju utječe i zašto je važno o tome brinuti i kada se ne planira obitelj.
“Otvoreni razgovori o plodnosti daju nam kontrolu nad vlastitim tijelom i budućnošću”, kaže Kokotović. “To nije žensko pitanje, nego pitanje zdravlja – ljudskog, zajedničkog i važnog.”
Brand Intimina već godinama radi na tome da se o intimnom zdravlju govori glasno, iskreno i bez nelagode. Kroz svoj blog, stručna partnerstva i edukacije, nastavljaju širiti medicinski točne informacije i rušiti predrasude – jer znanje je prvi korak prema zdravlju.
