Imaju opušten pristup hrani i konzumiraju svega što žele, kruh, tjesteninu, sladoled, vino… Kalorije kontroliraju tako što jedu jednostavne i cjelovite namirnice, stavljaju manje preljeva i umaka te jedu male porcije. Uz to, Talijanke imaju savršenu liniju.
Zbog takvog načina konzumiranja hrane, Talijanke ne moraju biti na dijetama, te ih ne prakticiraju, a kako bi ostale vitke, služe se i trikom koji je zapravo dio talijanske kulture – kad god su u prilici, idu u kratku šetnju, obično 15 minuta.
Talijanke ponekad šetaju i nekoliko puta dnevno, i to obično poslije obroka. No, tokom tih šetnji nećete ih vidjeti da nose aparate za mjerenje koraka ili odjeću za oblikovanje tijela koja potiče znojenje i mršavljenje.
One tijekom tih ritualnih šetnji uživaju u sunčevim zrakama, porazgovaraju sa susjedima ili u šetnju idu s članovima porodice, što im je i prilika za druženje.
Dobrobiti šetnje nakon jela dokazala je i znanost. Istraživanje je pokazalo da tri šetnje po 15 minuta dnevno smanjuju rizik od dijabetesa.
Šetnja poslije večere je najkorisnija: lagana fizička aktivnost i sumrak, odnosno večernja tama mogu “reprogramirati” tjelesni sat te vam tako pomoći da bolje spavate, poboljšate probavu, smanjite nalet inzulina, koji se događa nakon jela, te ubrzate metabolizam – i sve to bez da uopće imate osjećaj da vježbate.
M.Z.
