Iako smo često ‘robovi loših navika’, postoje brojni mehanizmi kojima možemo usvojiti kvalitetne i zdrave navike. Svaki početak je težak. Poznato je da je potreban 21 dan kako bi se neka navika usvojila, no važno je ipak biti svjestan i uporan dok navika ne postane dio našeg nesvjesnog uma i načina na koji živimo.

Osobni treneri iz BK SV MIHAEL, Ivan Šikić (IG @bk.sv.mihael) i Ivana Lončarević (IG @fitness_mom1002), koje već dugi niz godina vjerno pomažu brojnim klijentima, ne samo u vježbanju i održavanju kondicije, nego i s brojnim nutricionističkim savjetima vezanima za prehranu, dodatke prehrani i općenito smjernicama za zdraviji i kvalitetniji život ističu da kreiranje zdravog životnog stila znači u centar pažnje staviti brigu o sebi, vlastitom životu i zdravlju, i onome bliskih osoba!

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli fitness_mom ✌ (@fitness_mom1002)

Posebno naglašavaju preuzimanje aktivne uloge u čuvanju vlastitog tijela i psihičke stabilnosti. Kreiranje zdravog načina života ne znači potpuno mijenjati svoje navike, nego činiti male korake sa sviješću da činimo dobro za sebe i/ili članove svojih obitelji!

Ivan voli naglašavati, ljudi su bića stvorena za kretanje. ‘’Ljudi moji, krećite se!!!!!!’’ Brojne studije pokazuju da kretanje utječe na zdravlje, snižava tjelesnu masu, povećava gipkost i pokretljivost tijela, čini da se bolje osjećamo, usporava starenje, čuva srce, snižava krvni tlak, kolesterol i u konačnici produžava život. POKRENITE SE! Pa makar bila riječ o ‘’običnoj’’ šetnji…hodajte što više možete, boravite u prirodi, udišite svjež zrak, napunite se!

Maloj djeci kretanje razvija centre u mozgu koji će im biti veoma važni za čitav život. Kretanjem djeca razvijaju motoričku spretnost, koordinaciju pokreta i razvijaju pozitivnu ovisnost o kretanju u najranijoj dobi Odvedite djecu u park, na livadu, dječje igralište, na plažu, u šumu…

Pitali smo naše sugovornike koji je njihov stav  ima li koristi od uzimanja vitamina i suplemenata ili je to samo bacanje novca.

Ivana ističe ono što je već svima dobro poznato, svakodnevno konzumiranje hrane koja je bogata određenim vitaminima i mineralima može pomoći našem imunološkom sustavu u borbi protiv određenih bolesti, a uz pravilnu i raznovrsnu prehranu prioritet je voditi računa o dovoljnom unosu vode, dostatnom spavanju i svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti.

Ako je prehrana raznovrsna i uravnotežena, najčešće je dostatna sa svim vitaminima i mineralima koji su nam potrebni. Hrana koja može potaknuti otpornost tijela je jogurt te voće i povrće, kvalitetne masnoće, med i sl.

Svi posebno ističu Vitamin C, jedan je od najvećih prijatelja imunološkog sustava. Zapamtite, nedostatak vitamina C vrlo se brzo primijeti krvarenjem desni, bolovima u zglobovima i mišićima, suhom kožom, razdražljivosti i sklonosti infekcijama. Dnevni unos vitamina C ključan je za dobro zdravlje jer ga naše tijelo ne skladišti.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Arkopharma Hrvatska (@arkopharma.hrvatska)

Potrebe organizma moraju biti zadovoljene prije svega prehranom. Brojne su prednosti cjelovite hrane nad suplementima jer hranjivi sastojci imaju sinergijski efekt te nutrijenti jedni drugima pomažu u boljoj apsorpciji, za razliku od suplemenata.

Međutim postoje situacije u kojima su nutrijenti prijeko potrebni, stoga se osobama predlaže dodatan unos vitamina i minerala kroz dodatke prehrani.

Vitamini su esencijalni nutrijenti koje ljudsko tijelo ne može sintetizirati i mora ih uzimati putem hrane. Vitamini nastaju u biljkama uz pomoć sunca i/ili u bakterijama, a samo u nekim slučajevima mogu nastati u ljudskom ili životinjskom organizmu.

Postoji oko 40-tak različitih tvari poznatih kao esencijalni nutrijenti u čovjekovoj prehrani. Od tih 40-tak, 13 ih je poznato kao vitamini, 15 ih je poznato kao esencijalni minerali, minerali u tragovima i elektroliti. Ostalih 12 su aminokiseline.

Kada dolazi do sub-optimalnih razina ili manjka esencijalnih nutrijenata?

Uobičajeno do manjka dolazi:

  • Kod osoba iznad 75. godine života: manjak vitamina B6, vitamina C te selena.
  • Kod svih osoba od 18.-64. godine života: manjak vitamina B9, bakra, selena, cinka.
  • Kod žena od 18.-55. godine života: manjak željeza
  • Kod žena u trudnoći i tijekom dojenja: pojačane potrebe za folnom kiselinom, željezom, magnezijem, vitaminom C…
  • Kod pušača: manjak vitamina C

No, zbog ubrzanog načina života, nezdravih navika i neuravnotežene prehrane vidljiv je manjak i brojnih drugih esencijalnih nutrijenata.

Problem koji se uočava i koji je sveprisutan je industrijska poljoprivreda i pad koncentracija nutrijenata u hrani!

Današnji industrijski uzgoj životinja i biljaka (žitarica, voća i povrća) pokazuje značajnu promjenu u sastavu njihovih nutritivnih vrijednosti u odnosu na vrijeme prije samo 70-tak godina. Voće, povrće i žitarice sadrže znatno manje koncentracije vitamina i minerala nego prije. Ove promjene u nutritivnim vrijednostima hrane sve su izraženije, pa je veći i manjak esencijalnih nutrijenata u našoj svakodnevnoj prehrani.

*Research by Michael Crawford, Yoqun Wang, London Metropolitan University 2004

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Arkopharma Hrvatska (@arkopharma.hrvatska)

Stručnjaci pretpostavljaju da su uzroci ovog trenda sveobuhvatni – od uzgoja kultura na tlu istrošenom kroz intenzivnu poljoprivredu, preranog branja voća i povrća, GMO uzgoja i sl.

Naši sugovornici su podijelili s nama iskustvo sa 100% prirodnim dodacima prehrani, koje preferiraju i preporučuju svojim klijentima pred sintetskim koji, nažalost, dominiraju tržištem.

Provjerili smo koje proizvode koriste i sami, te zbog čega preporučaju upravo te dodatke prehrani.

Laboratorij Arkopharma razvio je u potpunosti prirodnu formulu načinjenu od voća te raznolikog bilja čiji se vitamini savršeno apsorbiraju od strane ljudskog organizma te tako postižu optimalnu učinkovitost. Arkovital® Pure Energy je prva 100%  prirodna koncentracija vitamina i minerala koja tonizira organizam, vraća vitalnost te jača prirodne obrambene mehanizme. Formulacija s 0% sintetskih sastavnica te 9 vitamina i 5 minerala dobivenih iz acerole, amle, guave, svetog bosiljka, limuna i listova curry-a –posebno odabranog bilja koje revitalizira organizam i čuva zdravlje. Namijenjeni odraslima te djeci od 6. godine života.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Arkopharma Hrvatska (@arkopharma.hrvatska)

Pure ENERGY, novi osjećaj ENERGIJE i zdravlja!

Kad tijelo traži VIŠE – Arkovital® Pure Energy EXPERT, specijalan 100% prirodan vitaminsko-mineralni kompleks. Prvi i jedini 100% prirodni multivitaminski kompleks na svijetu
za osobe s povećanim nutritivnim potrebama.

Specijalan kompleks prilagođen nutritivnim potrebama profesionalnih sportaša, starijih osoba, žena u menopauzi te osoba povećanih nutritivnih potreba kako bi se održala vitalnost i prirodna obrana organizma, čvrstoća kostiju te kakvoća vida.

Ključne prednosti:

  • Podizanje prirodne obrane organizma i povećanje vitalnosti uz 100% prirodan kompleks 10 vitamina i 5 minerala s luteinom i polifenolima.
  • Doprinosi jačanju kostiju zahvaljujući vitaminu D3 iz lišaja roda Askohilena, magneziju i cinku
  • Štiti vid i stanične ovojnice zahvaljujući polifenolima iz grožđa, luteinu iz meksičkog nevena te cinku i vitaminu B2.
  • Bolja bioraspoloživost i apsorpcija nutrijenata u odnosu na sintetske vitamine
  • Sigurno dugoročno korištenje bez potrebe za pauzom
  • Proces ekstrakcije nutrijenata bez sintetskih otapala i alkohola
  • Prirodni polifenoli za prevenciju nastanka tumora(1) te bolju apsorpciju aktivnih sastojaka
  • U potpunosti prirodna ovojnica kapsula na bazi hipromeloze i klorofila

(1)2016 Aug 22. doi: 10.3390/nu8080515 PMCID: PMC4997428 PMID: 27556486 Natural Polyphenols for Prevention and Treatment of Cancer, Yue Zhou,1 Jie Zheng,1 Ya Li,1 Dong-Ping Xu,1 Sha Li,2 Yu-Ming Chen,1 and Hua-Bin Li1,3,*

Ivan nam je posebno istaknuo još jedan proizvod, koji i sam koristi kada osjeti umor i prve znakove bolesti, pa u samom startu zaustavlja potenacijalan razvoj bolesti. Riječ je Arkoroyal® Imunitet Forte BIO, dodatku prehrani s matičnom mliječi, zelenim i smeđim propolisom, manuka medom, ehinaceom i peludi. Ivan ističe da ovaj proizvod svatko mora imati doma jer doprinosi obrani organizma od sezonskih oboljenja već od prvih znakova, i ponovno naglašava od PRVIH ZNAKOVA! Bolest je kao metkom odnešena!

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Arkopharma Hrvatska (@arkopharma.hrvatska)

Zahvaljujući ehinacei te kombinaciji 5 pčelinjih proizvoda Arkoroyal® Imunitet Forte BIO pomaže jačanju otpornosti organizma. Ne sadrži nikakve umjetne sastojke niti konzervanse. Sadrži matičnu mliječ PREMIUM kvalitete i očuvane čistoće zahvaljujući organskom uzgoju pčela.

Ivanin favorit je svakako Arkofluides® Detox BIO, posebno formuliran dodatak prehrani s organskim biljem za pomoć u detoksikaciji organizma i poboljšanju probave, posebno kod promjene godišnjih doba te nakon blagdana. Odličan je i kod pripreme organizma za mršavljenje.

Preporučuje se osobama koje žele poboljšati opće stanje organizma i pročistiti tijelo od toksina (priprema za mršavljenje, kod korištenja lijekova, alkohola, cigareta, jednolične prehrane bogate zasićenim masnoćama i šećerima…).

Nadamo se da smo svojim savjetima i smjernicama uspjeli pomoći barem određenom dijelu čitatelja u odluci da krenu živjeti zdravije.

Cijelu liniju ARKOPHARMA dodataka prehrani potražite u ljekarnama, kao i na SOPHIA web trgovini.

www.sophia.hr