Da bi se osjećali zdravima izvana, pobrinite se da zdravo unosite unutra!
Vjerujemo da rijetki nisu tamanili kolače ovih dana, i još k tome zalijevali kaloričnim pićima. Što je najgore tradicija se nastavlja jer uskoro dolaze i novogodišnji dani u kojima će se uživati. Stoga, ostanite s nama i pročitajte nekoliko savjeta kako si pomoći kod nadutosti i prenajedanja.
- Dan započnite s vodom. Preporuka je da se u normnalnim okolnostima u organizam treba unijeti oko 2 l vode, a ako želite organizam očistiti, povećajte količinu unosa vode.
- Pojedite ananas ili jogurt. Pola sata nakon ručka, pojedite malo narezanog ananasa ili jogurt za bolje probavljanje hrane.
- Pijte zeleni čaj tijekom ili poslije jela kako biste olakšali organizmu da lakše razgradi nakupljenu masnoću i kolesterol.
- Pijte domaću oranžadu ili limunadu obzirom da su agrumi, a posebno naranča izvrsni za detoksikaciju jer vitamin C topi toksine i ubrzava njihov izlaz iz tijela. Ako ćete raditi limunadu, svakako ju pijte bez šećera koji umanje djelovanje vitamina C.
Lisnato povrće je savršeno za čišćenje organizma. Ubacite u svoj meni kelj, poriluk, radič, matovilac i zelenu salatu jer je klorofil koji se nalazi u povrću odličan u uklanjanju toksina, na taj način rasterećuje jetru. Preporučamo da zeleno lisnato povrće jedete sirovo, u krjanjem slučaju ga skuhajte, ali na pari kako bi očuvali vrijedna nutritivna svojstva.
Izvor: Cover Style
