U današnje vrijeme svatko od nas izložen je stresu i sve je više ljudi koji imaju problema s nervozom. Umjesto da pijemo lijekove možemo sebi pomoći na prirodan način. Anis, majčina dušica, kamilica, lavanda, matičnjak, gospina trava i lavanda su biljke koje otklanjaju tjeskobu, strah i nervozu te ublažavaju stres, nepravilan rad srca, glavobolju i nesanicu.

Anis – Ova biljka intenzivnog i karakterističnog mirisa može biti odlično sredstvo za smirenje. Anis umiruje i jača živce te pomaže protiv nervoze, razdražljivosti, histerije i nesanice. Osim što smiruje živce, smiruje i nadutost, a može se koristiti i kod bolnih menstruacija.

Majčina dušica – Ljekoviti sastojci ove biljke su u listu i u cvijetu, a njena eterična ulja opuštaju mišiće. Veoma povoljno djeluje na živčani sustav, relaksira, smanjuje tjeskobu, psihičku napetost i nervozu, te omogućava dobar san. S obzirom na to da njeni sastojci lako ispare potrebno je čaj pripremati u poklopljenoj posudi kako ne bi izgubio ljekovita svojstva. Žlicu majčine dušice prelijte s dva decilitra vrele vode, poklopite i ostavite da stoji pola sata. Kad se čaj ohladi, procijedite ga i popijte. Ako vam smeta gorčina, zasladite ga medom.

Kamilica – Ova ljekovita biljka opušta cijelo tijelo. Omekšava i smiruje tkiva i mišiće. Jake doze čaja od kamilice pomažu i kod nesanice. Kamilica je čest sastojak u mješavinama kada je u pitanju biljni lijek za smirenje.

Lavanda – Biljka ugodnog mirisa od davnina se koristi protiv nesanice i za liječenje napetosti. Lavandu možete staviti u kupku prije spavanja ili pripremiti smirujući čaj. Osim što opušta mišiće, smiruje nervozu i uznemirenost, čaj od lavande djeluje blagotvorno i u slučaju poremećenog sna. Čaj se priprema jednostavno, a djeluje brzo. Prelijte vodom dvije žličice cvjetova lavande i ostavite da djeluje deset minuta. Nakon što ste procijedili, zasladite medom i pijte dvije šalice dnevno.

Matičnjak – Djeluje pozitivno na psihu. Za ljekovita svojstva ove biljke najzaslužnija su esencijalna ulja koja opuštaju mišiće, jačaju srčani mišić i djeluju kao antibiotik. Može se koristiti sam ili u kombinaciji s drugim biljkama. Čaj od matičnjaka pomaže kod glavobolja izazvanih nervozom. U litru vode skuhajte deset žličica suhih listova matičnjaka, ostavite da odstoji desetak minuta, zatim procijedite.

Gospina trava – Najpoznatiji je prirodni lijek protiv depresije. Njeni antidepresivni učinci su cijenjeni i u konvencionalnoj medicini. Gospina trava ili kantarion već se vjekovima koristi kao lijek protiv depresije, potištenosti, anksioznosti, kao i kod problema sa živcima. Sadrži tanine, hipericin, smolu, antocijan, eterična ulja i azulen, a za razliku od sintetičkih lijekova ne stvara ovisnost, niti ima štetne nuspojave. Čaj od ove biljke radite tako što čajnu žlicu suhih cvjetova gospine trave prelijete šalicom kipuće vode i procijedite nakon pet minuta. Pijte gutljaj po gutljaj, u razmacima. Ovaj napitak najbolje je uzimati prije doručka i neposredno prije spavanja.

 Valerijana – Stoljećima se upotrebljava za ublažavanje živčanih tegoba. Kao sredstvo za umirenje koristi se sama ili u kombinaciji s drugim biljkama, u obliku čaja ili tinkture. Dosta je djelotvorna i ova čajna mješavina. Izmiješajte po 30 grama usitnjenog korijena valerijane, listova metvice i listova gorke djeteline. Jušnu žlicu mješavine prelijte sa 2,5 decilitara kipuće vode, ostavite poklopljeno pola sata pa procijedite. Pijte tri puta dnevno po šalicu toplog čaja poslije jela.

Vitamin tiamin – Tiamin je vitamin koji je neophodan da bi živci imali dovoljno energije koja im je potrebna za prenošenje električnih impulsa (podražaja). Nedostatak tiamina uzrokuje nervozu i razdražljivost, apetit slabi, a može se javiti i poremećaj sna. Tiamina ima u svinjskom mesu, proizvodima od integralnog brašna, grašku i grahu.

Kompletirajte vlastitu čajoteku s ovim biljkama i uživajte u umirujućim okusima.

M.Z.