Sijeda kosa, uzrokovana starošću i stresom, u osnovi je neizbježna. Ona je posve prirodna te može izgledati jako dobro no mnogo ljudi počinju imati sijedu kosu u ranijim godinama te ju pokušavaju na različite načine prekriti te usporiti taj proces. Istraživanja pokazuju da veliku ulogu u tome ima genetika na što ipak ne možemo utjecati no i loša prehrana. Izborom zdrave prehrane možete poboljšati svoje cjelokupno zdravlje te će vam pomoći u očuvanju vaše boje kose.
U članku vam donosimo pet namirnica koje će pomoći vašoj kosi te usporiti process nastanka sijedih.
Kozice
Stručnjaci kažu da su visoke razine cinka važne za zadržavanje boje u kosi, što znači da uključuje hranu bogatu cinkom kao što su kozice, druge školjke, te sjemenke.
Piletina
Niska razina vitamina B12 može dovesti do suhe, tanke i prijevremeno sijede kose (kao i niz drugih zdravstvenih problema kao što su umor i otežano disanje). Neka se vaše razine vitamina B12 i boja kose nadopunjuju konzumiranjem puno peradi, jaja i sira,.
Brokula
Potreba za folnom kiselinom obično je povezana s trudnicama, ali može biti povezana s boljim zdravljem kose – nedostatak može uzrokovati prerane sijede. Osigurajte se i pojedite mnogo brokule, šparoga, graha, graška i leće.
Čokolada
Melanin je važan čimbenik u davanju boje kosi, a proizvodnja melanina ovisi o bakru. Nedostatak bakra čini kosu sivom. Da biste povećali količinu bakra u vašem tijelu, priuštite si slatku poslasticu!
Bademi
Bademi su izvor bakra i vitamina E što ih čini jednim od najboljih namirnica za tretman kose. S obzirom da su oni lagani obrok koji se može pojesti u bilo koje doba dana, oni se smatraju lakim izvorom vitamina.
Domenika Knez
