Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da se odrasle osobe uključe u neku fizičku aktivnost najmanje 150 minuta tjedno, kako bi se smanjio rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, raka i ostalih kroničnih bolesti. Procjenjuje se da je nedovoljna fizička aktivnost odgovorna za nastanak mnogih bolesti, a i prerane smrtnosti.
Ranije je utvrđeno da trčanje i nogomet poboljšavaju rad srca, disanje, metabolizam, ravnotežu i tjelesnu težinu. Nogomet, uz to, povoljno utječe i na razvoj mišića. Nova studija je dala dokaze da sportovi s reketom umanjuju rizik za preuranjenu smrt za 47 %, plivanje za 28%, aerobik za 2% a biciklizam za 15 %.
Prethodne studije pokazale su da kod Amerikanaca, Kineza i Danaca trčanje umanjuje rizik za smrtnost za 27-40 %. Što god studije govorile, sasvim je sigurno da je u zdravom tijelu zdrav duh, a onda i dugovječnost. Zato odaberite neki od rekreacijskih sportova i uživajte u zdravom i dugovječnom tijelu.
M.Z.
