Kap mokraće dok se smijete, osjećaj težine u zdjelici ili nelagoda tijekom odnosa simptomi su o kojima žene često šute. Iako se mogu povezati sa zdjeličnim dnom, ne znače uvijek isto – pa ni rješenje nije jednako za sve.
Kašalj, kihanje ili dobar smijeh – i odjednom primijetite da vam je pobjeglo malo mokraće. Možda osjećate pritisak u zdjelici ili imate dojam da se mjehur ne isprazni do kraja. Lako je pomisliti da su za sve krivi slabi mišići i da odmah treba početi s Kegelovim vježbama.
No prije nego što krenete stezati mišiće kad god se sjetite, dobro je znati da zdjelično dno ponekad treba nešto sasvim drugo: naučiti se opustiti.
Zdjelično dno čine mišići i vezivno tkivo koji podupiru zdjelične organe, među ostalim mokraćni mjehur, maternicu i završni dio crijeva. Sudjeluju u kontroli mokrenja i stolice te imaju važnu ulogu u spolnoj funkciji.
Kada govorimo o disfunkciji zdjeličnog dna, problem je u načinu na koji ti mišići rade. Mogu biti oslabljeni, prenapeti ili se ne stezati i opuštati usklađeno. Tegobe mogu uključivati nevoljno otjecanje mokraće, učestalo mokrenje, poteškoće s pražnjenjem, bol u zdjelici ili nelagodu tijekom spolnog odnosa.
Kod prolapsa zdjeličnih organa riječ je o promjeni njihove potpore: jedan ili više organa spušta se prema rodnici. Neke žene nemaju izražene tegobe, dok druge osjećaju težinu, pritisak ili primijete izbočenje u rodnici ili na njezinu otvoru. Mogu se pojaviti i smetnje pri mokrenju, pražnjenju crijeva ili spolnom odnosu.
Simptomi se, dakle, mogu preklapati, a moguće je imati i prolaps i problem s funkcijom mišića zdjeličnog dna. Samo prema osjećaju nije uvijek moguće znati o čemu je riječ.
Na zdjelično dno mogu utjecati trudnoća i porod, ali i starenje, menopauza, dugotrajan zatvor, kronični kašalj ili ponavljano naprezanje.
Kegelove vježbe mogu pomoći kada je potrebno ojačati mišiće zdjeličnog dna. No ti mišići moraju se znati i potpuno opustiti. Ako su već prenapeti ili se teško opuštaju, dodatno stezanje bez stručne procjene možda neće biti pravi pristup.
INTIMINA u svojoj ponudi ima KegelSmart™ 2, uređaj koji vibracijama vodi kroz vježbe zdjeličnog dna. Može biti pomoć pri vježbanju kada je jačanje mišića preporučeno, ali ne zamjenjuje pregled ni procjenu toga jesu li takve vježbe prikladne za vas.
Ako primjećujete pritisak, bol, nevoljno otjecanje mokraće, poteškoće s pražnjenjem ili novu izbočinu u području rodnice, obratite se liječniku ili ginekologu. Fizioterapeut specijaliziran za zdjelično zdravlje može procijeniti kako mišići rade i pomoći vam odabrati odgovarajući pristup.
Kod prolapsa mogućnosti ovise o vrsti, izraženosti i tegobama. One mogu uključivati ciljane vježbe, vaginalni pesar koji pruža potporu organima ili, u određenim slučajevima, operativno liječenje. Nije svakoj ženi potreban isti tretman.
I ono najvažnije: nema potrebe šutjeti o simptomima. Razgovor sa stručnjakom prvi je korak prema tome da doznate što se događa i pronađete pomoć koja odgovara upravo vama.
