Proteini su jako važni za funkcioniranje našeg organizma. Proteini sudjeluju u puno tjelesnih funkcija kao što je čvrsta struktura kose, kože, mišića, hormona i enzima. Neki ljudi konzumiraju velike količine mesa, ali ipak nemaju dovoljno proteina u organizmu. Obično su tri važna pokazatelja za nedostatak proteina u organizmu.
Umor – Ako se osjećate umorno svaki dan, znači da vam nedostaje proteina. Slabi i umorni se ne možete baviti sportom te je jako važno obratiti pažnju na unos ugljikohidrata i proteina.
Glad – Stalno ste gladni i sve o čemu razmišljate je veliki komad mesa i općenito hrana, što pokazuje da je nivo proteina u organizmu jako nizak. Pri nedostatku proteina, organizam će tražiti više hrane. Dovoljna količina proteina vas može sačuvati od prejedanja.
Krhke kosti – Lomljive kosti su također jedan od znakova manjka proteina. Ako vam se često događaju iščašenja i oštećenja kostiju i zglobova, to je jako često povezano s ovim problemom.
Ako već ne želite mijenjati način prehrane, bilo bi dobro da nedostatke u organizmu nadomjestite uz pomoć nekih pripravaka ili jednostavno posjetite ljekarnu. Nedostaci pojedinih nutrijenata mogu dovesti do ozbiljnijih problema koje je jasnije kompliciranje rješavati.
M.Z.
