Svjetski dan zdravlja donosi važnu poruku: PMDD nije samo „loš PMS“ – ovo je stvarno stanje koje pogađa milijune žena diljem svijeta, ali o njemu se i dalje šuti. Intimina i dr. Susanna Unsworth odlučili su prekinuti tu šutnju i ponuditi korisne savjete svima koji se bore s predmenstrualnim disforičnim poremećajem.
PMDD je ozbiljnija verzija PMS-a. Dok običan PMS traje nekoliko dana prije mjesečnice, PMDD može početi čak deset dana ranije, s intenzivnim simptomima koji potpuno iscrpljuju tijelo i um. Plačljivost, osjećaj beznađa, anksioznost, „moždana magla“ i ekstremna osjetljivost na odbacivanje dio su svakodnevice mnogih žena koje se s ovim poremećajem suočavaju.
Dijagnosticiranje zna biti izazov jer PMDD još uvijek nije široko poznat. Praćenje simptoma tijekom nekoliko ciklusa i korištenje online tablica poput onih udruge NAPS pomaže u prepoznavanju obrazaca. Uzrok stanja još uvijek nije potpuno jasan, iako se smatra da osjetljivost na hormonalne promjene igra ključnu ulogu.
Liječenje se prilagođava pojedinačno. Promjene u životnom stilu, kognitivno-bihevioralna terapija, joga, meditacija, kvalitetan san i pravilna prehrana mogu biti moćni saveznici. Lijekovi iz skupine SSRI, hormonska terapija ili, u rijetkim slučajevima, GnRH analozi mogu značajno ublažiti simptome. Operacija se razmatra samo kod teških i otpornijih slučajeva.
Samopomoć i podrška su jednako važni. Praćenje ciklusa kroz aplikacije, istraživanje dodataka prehrani, razgovor s bliskima ili terapeutom i briga za sebe pomažu u održavanju ravnoteže. Čak i polusatna šetnja ili mindfulness vježbe mogu napraviti veliku razliku.
Dr. Unsworth podsjeća: niste same. Pomoć postoji i razgovor sa stručnjakom može biti prvi korak prema lakšim danima. PMDD možda nije lako, ali s pravom podrškom i strategijom, može se preživjeti – pa čak i s osmijehom.
