Koliko se često krećemo? Koliko vremena provodimo sjedeći? Dali ustajemo s bolovima?
Kako spavamo? Samo su neka od pitanja koja nam uveliko mogu pomoći da osvijestimo svoje trenutno stanje u kojemu se nalazimo. Pokret je esencijalna potreba čovjeka, ali s obzirom na današnji način života svedena je na minimum. Upravo od tuda počinju mnogi problemi današnjega modernog čovjeka.
Sjedilačkim načinom života razvili smo navike dugotrajnoga sjedenja koje rezultiraju određenim tegobama kao što su bolovi u leđima, išijas, bolna ramena, ukočeni vrat, nepravilno držanje… Čim nešto postane navika, za to je potrebno neko vrijeme da se to promjeni. Ali moguće je! Potrebna je motivacija i nešto uloženog vremena. To je mali ulog za život bez boli, pun mogućnosti i slobode pokreta.
Kako pokret utječe na tijelo i naše psiho-fizičko stanje?
– Povećava se količina kisika unutar tijela, što automatski utječe na mozak. Poboljšava se memorija, fokus i koncentracija.
– Tijekom vježbanja ( pokreta ) potiče se cirkulacija, rad dišnog sustava, lokomotornog, nervnog sustava, mišići se aktiviraju, drugim riječima cijelo tijelo postaje aktivno i time povećavamo njegovu sposobnost u svakodnevnom životu.
– Hormonalni sustav dolazi u balans, što automatski pozitivno utječe na psihičko stanje.
– Potiče se metabolizam i time se uklanja rizik koji nosi usporeni metabolizam ( slaba razgradnja masti, problemi sa srcem i krvožilnim sustavom, visoki krvni tlak…)
– Izgrađuje se pravilna postura tijela, koja utječe na držanje tijela a samim time i na rad unutarnjih organa, samopouzdanje i stav koji imamo prema životu.
Kaže se jako tijelo jak um! ili u zdravom tijelu zdrav duh!
Da bi živjeli kvalitetan život, ispunjen zadovoljstvom, samopouzdanjem, srećom nužno je da se krećemo. Već sa sviješću zašto je pokret bitan napravili smo prvi korak promjene. Idući korak je trening s visokim duhom i očekivanjima prema samome sebi !
Rezultati govore 1000 riječi !
Kako nam joga može pomoći?
Joga dolazi kao prirodna potreba. U svakodnevici koristimo mali dio mogućnosti lokomotornog sustava. Što dovodi do raznih zdravstvenih problema – bolovi, ukočenost, slaba cirkulacija, hormonalni disbalans, viski krvni tlak…
Joga vježbe tijelu omogućuju ponovnu prirodnu pokretljivost i vitalnost.
Jogom istražujemo pokretljivost tijela, koja nam je kao djeci bila urođena. No kako odrastamo pokret postaje sve više sveden na minimum. Joga nas uči da uvijek budemo djeca i da istražujemo pokret i mogućnosti svoga tijela.
Tijelo, osim fizičke strukture, posjeduje inteligenciju koja njime upravlja. Kada u pojedinom dijelu tijela osjećamo bol, ukočenost znači da na tom mjestu protok prirodne inteligencije nije potpun ili ga nema.
Joga vježbe nisu gimnastičke vježbe. Joga položajima uravnotežujemo unutarnji tok prirodne inteligencije i vraćamo tijelu vitalnost, balans. To postižemo osvještavanjem povezanosti tijela, disanjem i fokusom unutar asana ( položaja tijela ).
Pokret je nužan, a svjestan pokret je esencijalan!
Više o AJARA programima možete naći na:
www.ajaracenter.com ili FB: Ajara
Ajara nagrađuje 2 sretna dobitnika mjesečnom članarinom u Ajara Centru! Zato nas pratite na našoj Fb stranici:)
By Darija Barić,
Ajara Healthcare Center
30.03. Dobitnica u darivanju objavljenom 28. ožujka je Barbara Motionless (FB profil).
