Yoga za lice – učvršćuje kožu i pomlađuje lice

Našem tijelu potrebna je tjelovježba da bi bilo zdravo i lijepo izgledalo. Naše lice, jednako kao i tijelo, sagrađeno je od sitnih mišića koje je također potrebno trenirati da bi ono izgledalo lijepo. Veliku pomoć čine kreme, pilinzi i tretmani, ali ono što je najpotrebnije licu je upravo vježba. Jačanjem mišića lica pospješuje se cirkulacija i time se kisik brže raspoređuje što čini lice svježijim i mladolikijim. Vježbama se učvršćuju mišići, kojih inače ima 58 na licu (da, ogroman broj i ne pokreću se svi u normalnome govoru i baš zato ih je potrebno stimulirati), a mi vam donosimo nekoliko osnovnih tzv. yoga vježbi za lice. Vrlo ih je jednostavno izvesti. Još ako ih izvodite dok nanosite uobičajenu hidratantnu kremu, učinak će biti duplo uspješniji, a koža će vam biti enormno zahvalna što će se i primijetiti po njenom sjaju. Važno je da vježbe izvodite po mogućnosti svakodnevno jer je za njih dovoljno samo 10-tak minuta. Proučite i odmah krenite vježbati svoje lice.

 

View this post on Instagram

 

🎉🎉🎉1 YEAR of Glowinface online Face Workout program! 🎉🎉 🎉 When I started teaching Face Yoga I had no idea where all this will bring me. I just knew I wanted to spread the word & teach this potent all natural technique to as many people as I can. 6 years ago I started with live courses but saw that the 🌍 is just to big to be everywhere physically. So I made the next step: I put my knowledge online – and made precisely structured face workout program that anybody can benefit from! 🤗 Since then my life has changed completely. Now I’m doing what I love most and I couldn’t be more happy about it. I still get shivers thinking about all the people around the world now doing our online program and feeling the benefits! Thank you all for being a part of this journey. Our goal at Glowinface is to spread the word about #faceyoga even further and to prepare new educational content you can benefit from. Much LOVE💜Join our Glowinface Family at www.glowinface.com 💜

A post shared by Glowinface (@glowinface.face.yoga) on

Prva je vježba za čelo – lagano podignite glavu i dlanove postavite čvrsto na čelo tako da su vam laktovi ravno put naprijed, dok čvrsto držite čelo da se ne može micati, pokušavajte se namrštiti i izmjenjujte mrštenje i opuštanje čela, ponovite nekoliko puta dok vas čelo ne počne lagano boljeti (i mišići lica mogu dobiti laganu upalu mišića što je pozitivno)

Druga je vježba za obraze – zatvorenih usta napušite zrak u usta i pomičite ga lijevo desno, iz lijevog obraza u desni i obrnuto, važno je da zrak zadržite na jednoj strani barem 4 ili 5 sekunda, ponovite opet nekoliko puta do lagane boli

Treća je vježba za kapke – postavite kažiprste po liniji obrve i dok držite oči širom otvorene pritišćete kažiprstima put dolje, a oči se trudite i dalje držati otvorene, time jačate mišić ispod obrva, ponovite kao i prethodne vježbe

Četvrta vježba je za područje oko usta – postavite kažiprste na linije oko usana ispod nosnica, a usta držite poluotvorena tako da usnama prekrijete zube, podižite nosnice put gore kao da duboko udišete, a prste držite čvrsto po linijama, ponovite nekoliko puta

Peta je vježba za vrat – podignite glavu tako da vrat bude ispružen, zategnite lice i jezikom u tom položaju pokušajte dodirnuti vrh nosa, stojte u položaju nekoliko sekunda i ponavljajte dok vas vrat lagano ne zaboli.

Marija Maleš

Midas Widget

Ostavite komentar