Morate zapamtiti da gubljenje masnoće s trbuha nije jednostavan zadatak. No, postoji način za skinuti višak s trbuha u samo mjesec dana. Ipak, imajte na umu da je gubitak masnoća proces koji zahtijeva predanost i upornost. Što prije počnete slijediti ove korake, prije ćete vidjeti rezultate.
Prestanite jesti visokokaloričnu i nezdravu hranu – Izbacite sve namirnice koje imate u kuhinji, a koje imaju visoku razinu šećera, masnoća i kalorija kao što su čips, keksi i kolači. Ova vrsta hrane ima malu nutritivnu vrijednosti, a akumulira kalorije. Nećete gubiti na težini ako jedete ovakvu hranu, čak i ako vježbate.
Pijte puno vode – Trebate piti najmanje 8 – 10 čaša svaki dan. Hidratacija vašeg tijela je veoma važna zbog izbacivanja toksina iz organizma.
Jedite hranu bogatu vlaknima- Konzumirajte hranu koja se sastoji od vlakana, kao što su sve žitarice, povrće, mahunarke i orasi. Zahvaljujući vlaknima nećete osjećati glad.
Aktivirajte se – Ako želite ubrzati rad vašeg organizma, trebali biste se aktivirati i vježbati barem 30 – 45 minuta svaki dan. Možete trčati, ići na ples, plivanje i sl. Ove jednostavne aktivnosti će vam pomoći brže sagorjeti kalorije i izgubiti kilograme. Čak i brzo hodanje je korisno. Najbitnije je, da li i koliko zaista želite ukloniti vaš ‘estetski višak’.
M.Z.
