Salata od tunjevine gotova u trenu!

Nadamo se da volite tunu jer osim što je fina spada u jedno od najzdravijih riba, bogata je hranjivim tvarima i trebala bi se naći u svačijem jelovniku, a mi donosimo brzi recept koji je lako pripremiti, a može savršeno poslužiti za uredski osvježavajući ručak.

U tuni ćete naći visokokvalitetne proteine koji sadrže malo masti, ali zato ćemo tunom u naš organizam unijeti minerale poput selena, magnezija i kalija, vitamine B kompleksa i toliko potrebne omega-3 masne kiseline.

Donosimo jedan zaista jednostavan recept s kojim možete početi, a poslije eksperimentirati i raditi svoje vlastite recepte jer tuna je fina gotovo uz sve!

I da Vas potaknemo, podsjetiti ćemo vas da tuna jača imunitet, štiti srce, čuva zdravlje očiju, čak pomaže i u gubitku kilograma:)

Većinu sastojaka vjerujemo da već imate u svojim zalihama, evo što će vam trebati:

1 crvena paprika i 1 zelena paprika (isjecite ih na kockice)

1 glavica ljubičastog luka (isjecite ju tanko na kolutiće)

kuhani kukuruz

kuhani crveni grah

2 manja krastavca

2 srednje rajčice

2 manje konzerve tunjevine

Začini:

papar

sol

maslinovo ulje

sok iscjeđenog limuna

Način pripreme ne može biti jednostavniji. Sve sasitnite na komadiće, kolutiće, pomiješajte, dodajte začine, maslinovo ulje i limunov sok. Tko želi i voli, može narezati i kuhana jaja, dodati par maslina, naribanu mrkvu ili narezane jabuke:) Salate najbolje ispadnu kad eksperimentirate:)

Buon appetito!


Izvor: Cover Style

Ostavite komentar