Prednosti od samo 10 minuta sklekova na dan!

 

Znamo da su sklekovi najomraženiji jer su teški za vježbanje, ali oni su upravo ono s čime ćete vaše cijelo tijelo istrenirati u vrlo kratkom roku.

U sklekovima koristite težinu svoga tijela, upravo zbog toga su teški, ali odlična je vijest da će vam trebati samo 10 minuta na dan. Evo što vam se sve može dogoditi ako vježbate sklekove:

Jačate leđa – sklekovima jačate i grudi i gornji i donji dio leđa

Ubrzavate metabolizam – trošite veliku količinu kalorija kalorija i brže mršavite.

Ljepše se držite – razlog lošem držanju nije samo kralježnica već i oslabljena muskulatura u leđima, ramenima i vratu. Upravo to područje vježbanjem sklekova jačate.

Postižete bolju ravnotežu – ako ne možete stajati dugo na jednoj nozi, znači da leđa nisu izvježbana. Sklekovima jačate upravo leđne mišiće koji omogućavaju bolju ravnotežu.

Pokretniji ste – vježbanjem sklekova koji mobiliziraju sve mišiće povećavate fleksibilnost tijela.

Izvor: Cover Style

 

Ostavite komentar