Najbitniji faktori za liniju i zdravlje o kojima nitko ne govori

U svakom časopisu, portalu, blogu vezanom za vitkost i zdravlje nailazimo na iste savjete – “ne jesti to i to” ili “jesti to i to”. I svi su ti savjeti točni, ali ne dopiru do srži problema borbe s kilogramima i lošom prehranom. Ne mijenjaju ljudima mentalni sklop, već ih podržavaju u iskrivljenom mentalitetu dijete i restriktivnim režimima koji daju samo kratkoročne rezultate.
Ono što nam je svima potrebno je da počnemo živjeti zdravo i aktivno te da zavolimo taj životni stil i uživamo u brizi o svom duhu i tijelu. Da shvatimo da je to zdrav i dugoročan proces, a ne dvotjedni plan izgladnjivanja i stresa kako bismo dobro izgledali na plaži.
Kako to postići?

  • Osim što je dobro informirati se o namirnicama koje je dobro jesti, a koje je dobro izbjegavati, još je bitnije sljedeće: Zaista razumijeti filozofiju prehrane i zakone po kojima tijelo funkcionira. Zašto je doručak najvažniji obrok u danu, zašto su bitni proteini, zašto se ne treba bojati masti i ugljikohidrata, zašto treba jesti više puta dnevno, zašto je prehrana 80% rezultata a trening samo 20%…O tome smo već jako puno pisali u prethodnim člancima pa ih svakako pročitajte. Neinformiranost u 21. stoljeću ne prolazi kao izgovor! Pitajte ljude koji znaju!
  • Podesiti glavu i biti pozitivan. Da, zvuči otrcano, ali je od neizmjerne važnosti za bilo koje postignuće u životu pa tako i za dovođenje linije i zdravlja u red. Ne svodi se sve na brojanje kalorija i prijeđenih kilometara. Bitno je naoružati se strpljenjem, pronaći inspiraciju, zacrtati si kratkoročne i dugoročne ciljeve, motivirati se i nagrađivati se za male pomake, vizualizirati krajnji rezultat i ne odustajati kad je teško. Ako tražimo izgovore, uvijek ćemo ih naći. Ali ako imamo razlog zašto, pojavit će se i način kako!
  • Okružiti se ljudima koji takodjer žele napredak. S kim si – takav si. Ako je naše društvo negativno, pasivno, sarkastično, ismijava zdrave navike, a slavi opijanje, pušenje i prežderavanje…teško da ćemo daleko dogurati. Super vijest je da sami biramo s kime želimo provoditi svoje vrijeme i čije savjete želimo slušati. Potrudimo se da to budu ljudi koji imaju rezultate na području na kojem i sami želimo napredovati!
  • Pronaći aktivnost koju volimo. Toliko puta se ljudi tjeraju ići u gym samo zato što je to popularno i što misle da se samo tamo mogu napraviti rezultati. Pogrešno! Ako ćemo ići preko volje, zasigurno taj trening neće biti produktivan, a samim time ni rezultati neće biti zadovoljavajući i najvjerojatnije ćemo brzo odustati. Svaka vrsta aktivnosti je super – ples, hodanje, trčanje, vježbanje doma, planinarenje, vožnja bicikla…. Neka to bude nešto na što se nećete morat tjerati, nego ćete jedva dočekati da krenete!

Veselimo se vašim rezultatima i pozivamo vas da nas pratite na instagram profilu yvonne_fit_coach te da nam pišete na yvonnevrnoga@gmail.com ako trebate dodatne savjete ili želite da vas baš mi dovedemo do rezultata.

Ostanite nam lijepi, zdravi i pametni!

Yvonne Vrnoga Gregorio, Ivo Begić

Ostavite komentar