Stručnjaci govore da ljudi kojima nedostaje magnezija u organizmu, često imaju problem sa spavanjem. Tada je najlakše uzeti magnezij u granulama i problem je riješen.
Ipak, ako želite neki prirodniji način unosa magnezija, kako bi lakše spavali, predlažemo prije spavanja popiti čašu toplog bademovog mlijeka pomiješanog s malo kurkume. Ova mješavina koju nazivaju “zlatnim mlijekom” pomaže da zaspite, ali i da se opustite i da budete bolje raspoloženi.
Napitak je bogat magnezijem, mineralom koji je važan za kosti, zdravlje, funkcioniranje živaca i mišića, ali i za spavanje. Stručnjaci kažu da ljudi koji nemaju dovoljno magnezija u organizmu često imaju problem sa spavanjem, te da je kod nekih uzrok insomnije.
Važna je napomena, da minerale i hranu bogatu mineralima, uzimamo navečer, a vitamine ujutro. Minerali razgradnjom usporavaju organizam dok ga vitamini pobuđuju na akciju.
M.Z.
