Veliki problem i to ne samo kozmetički, mogu predstavljati krhki i lomljivi nokti. To može biti i znak da vam nedostaju određeni vitamini i minerali. Prioritet svake žene lijepe su i njegovane ruke te uredni nokti. Često im se ne pridaje dovoljno pažnje, a upravo se na rukama mogu vidjeti prvi znakovi starenja, ako se o njima ne vodi dovoljno brige. Kada su nokti krhki, lakše dolazi i do pucanja, što ne izgleda nimalo lijepo pa stoga spriječite takvu pojavu na vrijeme.
Postoje određeni načini koji vam mogu pomoći da izliječite nokte, a osim prehrane i unosa određenih namirnica koje će vam osigurati sve potrebne nutrijente, na zdravlje noktiju možete djelovati i izvana.
Što se prehrane tiče, važno je opskrbiti organizam kvalitetnim bjelančevinama, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, zatim namirnicama koje obiluju kalcijem. Pomažu i orašasti plodovi koji su odličan izvor biotina te masnih kiselina koje imaju važnu ulogu u zdravlju kože i noktiju. U prehranu je potrebno uključiti i namirnice koje u sebi imaju sumpor, a neke od njih su karfiol, kupus i brokula.
Ruke otkrivaju mnogo toga o zdravlju, posebno kada je riječ o noktima. Imate li problema s pucanjem i listanjem noktiju, morate pronaći uzrok koji je do toga doveo. Slabi nokti koji se listaju i lome te sporo rastu mogu biti uzrokovani nedostatkom željeza ili anemijom.
Željezo, naime, pomaže u formiranju hemoglobina koji je bitan za prijenos kisika u nokat, a ako vam manjka željeza, javljaju se problemi s noktima. Imate li problema s noktima, svakako provjerite krvnu sliku i nivo željeza. Namirnice koje obiluju željezom su špinat, kamenice, crna čokolada, itd.
Prečesto korištenje pametnih telefona i tastatura na računaru, također, može dovesti do oštećenja noktiju, posebno po rubovima. Kako biste to spriječili, odrežite nokte i tipkajte jagodicama prstiju.
Kremu za ruke trebali biste nanositi nakon svakog pranja ruku i to ne samo na ruke nego i oko noktiju. Voda, naime, isušuje i kožu i nokte, pa je potrebno vratiti vlagu koju ispiremo kod svakog pranja ruku. Iz tog razloga, mažite svoje ruke hranjivim losionima nakon svakog pranja te posebno obratite pažnju na područje oko noktiju.
Svi lakovi za nokte u sebi sadrže sastojke koji su štetni za nokte, jer ih isušuju i oslabljuju. Lak na noktima ne biste trebali imati duže od pet dana, a između dva lakiranja svakako trebate svojim noktima dati nekoliko dana da se odmore od laka.
Možda ste mislili da činite pravu stvar ako svaki put prije korištenja laka u boji stavljate i bazni lak za nokte. Ipak, bazni lakovi sadrže određene kemikalije koje mogu naštetiti noktima i učiniti ih slabijima. Koristite li bazni lak, prije nego što ga nanesete, stavite na nokte losion za ruke koji će ispuniti praznine u noktu i zaštiti ga od kemikalija.
Zaštitna kožica oko noktiju, kutikule, vrlo je osjetljiva, njena je uloga bitna i ona je tu s razlogom – da bi zaštitila nokte od vode, bakterije i svega ostaloga s čime vaše ruke dolaze u doticaj. Stoga je savjet da se kutikule ne uklanjaju oko noktiju, već da vrše svoju funkciju.
M.Z.
