10 odličnih savjeta kako pripremiti kožu za izlaganje na suncu

Dok odbrojavate dane do godišnjeg odmora, pripremite svoju kožu s našim vrhunskim savjetima za ljeto!

Prekomjerna izloženost suncu (dehidracija kože, hiper pigmentacija, vrućine, opekotine od sunca) praćena suhim, vrućim vjetrovima te neumjerenom uredskom klimatizacijom vrlo neprimjetno mogu  oštetiti vašu kožu uzrokujući sivi, beživotni ten. Svake godine UV štetne zrake ostavljaju neugodne posljedice na koži. Visoke temperature, zagađenje, vlažnost i sl. uništavaju prirodni sjaj kože, a nerijetko uzrokuju i alergije, a opekotine od sunca jedan su od najvećih uzroka preranog starenja.

Da biste ovo ljeto zablistali donosimo deset jednostavnih savjeta kako najbolje pripremiti svoju kožu za izlaganje na suncu.

  1. Prehranom do zaštite od sunca

Konzumirajte hranu bogatu antioksidantima, preporuča se uzimanje dodataka MSM ili  beta karotena kako bi pripremili kožu za izlaganje sunčevim zrakama. Hrana bogata beta karotenom obnavlja oštećenu kožu, sprječava prerano starenje te održava zdrav izgled.

Sanja savjetuje: Dodatke prehrani CaliVita® ili Solgar

  1. Ne zanemarujte važnost PILINGA

Vaše tijelo odbacuje stanice gotovo svake minute svakog dana. Ako ih sami ne otklonite, samo će  se nataložiti na koži, dajući koži izgled suhog, sivog i beživotnog tena. Ali, imajte na umu da piling tijela i lica s grubim granulama može uzrokovati ogrebotine i oštećenja na osjetljivoj koži izloženoj pretjeranom sunčanju. Umjesto toga, preporuča se piling koji sadrži fine granule ili AHA piling koji će ravnomjerno otkloniti odumrle stanice i  stimulirati regeneraciju kože poboljšavajući njen ton i teksturu. Stoga zgrabite svoj piling za tijelo i pod tuš! Radite ga  2-3 puta tjedno tijekom cijele godine kako bi imali lijepu i sjajnu kožu.

Koja je funkcija pilinga: pilingom uklanjamo stare, odumrle stanice kože kako bi spriječili zagušivanje te poboljšali hidrataciju kože nanošenjem krema i ovlaživača.

Kada ga koristiti: Napravite ga ujutro prije nanošenja maske, hidratantne kreme, SPF-a ili šminke.

Bonus: Make-up će svakako izgledati bolje na koži!

Nemojte zaboraviti: Nakon što ste napraviti piling, nanesite hidratantnu kremu za tijelo ili lice kako biste osigurali dovoljno vlage

Sanja savjetuje:

  • Elemis Frangipani Monoi Salt Glow – piling za tijelo
  • Elemis Skin Nourishing Body Cream – hidratantna krema za tijelo
  1. SPF – Zaštita od sunca je OBAVEZNA

Započnimo s  najizloženijim … Nanesite zaštitu preko cijelog lica, vrata dekoltea i tijela, ali se NIKAD ne oslanjajte na BB, CC ili neku osnovnu hidratantnu kremu. U ljetnim mjesecima bi trebali upotrebljavati nešto viši zaštitni faktor 30  ili 50 na licu  dok je za tijelo dovoljan 15 ili 20 osim ako se ne roštiljate na plaži kao kakav gušter:). Kako tamnite prebacite se na kreme  s manjim zaštitnim faktorom. Pri pretjeranom  izlaganju suncu UVA i UVB zrake uzrokuju crvenilo, dehidraciju, staničnu mutaciju, oštećenja stanica, hiper – pigmentaciju…. SPF se mora redovito nanositi svakih nekoliko sati i ako se samo jednom namažete tijekom dana ta zaštita vam neće  biti dostatna tijekom cijelodnevnog boravka na suncu.

Svake godine bi trebalo koristiti novu kremu za sunčanje i koristiti ju isključivo samo tu sezonu.

Nije dovoljno nanijeti zaštitu od sunca samo jednom dnevno, morate postupak ponoviti svaki put kad izađete iz mora ili se otuširate.

Koliko: 1 žličica za lice. Za tijelo, otprilike koliko bi stalo u otvoreni dlan.

Koliko često: Nanesite kremu svaka dva sata.

Sanja savjetuje:

  • Ne izlažite se suncu između 12 – 17 sati.
  • Sothys SUNSCREEN LOTION FACE & BODY SPF30 AFTER SUN BODY LOTION
  1. HLAD, HLAD I HLAD!

Ako imate izuzetno osjetljivu kožu ostanite u hladu. Koža sklona rozaceji, ekcemima ili osjetljiva koža, vrlo lako reagira na temperaturne promjene. Rozaceja (koja uzrokuje prekomjerno crvenilo, slabljenje kapilara i / ili sitna začepljenja kože) se može pogoršati  ako se koža pregrije uzrokujući još jače širenje i pucanje sitnih kapilara. Toplina također uzrokuje pojačano isparavanje i gubitak vlage iz kože što pak uzrokuje pojavu ekcema. Osjetljiva koža može biti još jače nadražena pretjeranom vrućinom, a atopijski dermatitis (osip izazvan iritacijom ili alergijom kože) može intenzivnije svrbjeti.

Sanja savjetuje: Držite se hlada…….

  1. Oporavak od prekomjernog sunčanja

Što kada pretjerate i nastanu opekotine? Ako nisu izrazito jake možete sami doma smiksati sredstva za brži oporavak.

Što napraviti: Vrlo umirujuće kreme, losioni  i gelovi za hlađenje mogu spriječiti guljenje, smanjiti crvenilo i upalu. Za prvu pomoć može poslužiti i običan jogurt:)

Kako: Potrebno je povećati razinu hidratacije vaše kože maskama, gelovima, kremama i losionima. Potrebno ih je nanositi više puta dnevno i izbjegavati sunce.

Savjet: Refreshing gel na bazi aloe vere, ali molim vas čitajte sastojke. Postotak aloe vere mora biti visok ako želite da vam se smiri crvenilo i opekline.  Gel aloe vere će izuzetno hidratizirati kožu te će povratiti izgubljenu vlagu.

Spriječite: Svaka opeklina od sunca udvostručuje rizik od melanoma – ne zaboravite napraviti godišnji liječnički pregled kože i obaviti jednom mjesečno samopregled kako biste otkrili znakove na koži koji mogu upozoriti na melanom.

Sanja savjetuje: : Posebno pregledajte madeže i posavjetujte s liječnikom ako je madež :

  • Primijenio boju
  • Oblik
  • Ili veličinu
  • Ako su se pojavili manji satelit madeži oko postojećeg
  • Ili ako je koža promijenila boju oko madeža
  1. Manje je više ………

Tijekom ljeta natural make up je najbolja opcija. Ako namjeravate koristiti podlogu svakako nanesite na lice kremu sa SPF faktorom. Da biste zaštitili svoje usne, uvijek koristite balzam sa SPF- om. Ostavite se tuševa i teških olovaka za oči i obrve. To je osobito važno ako ne možete ostati izvan vode. Postoji mnogo različitih načina da vaše obrve i trepavice budu crne bez nanošenja teških maskara, sjenila i tuševa. Prije nego odete na more posjetite kozmetičarku i pobojajte obrve i trepavice.  Profesionalni tretman bojanja obrva je brz i jednostavan, a možete ih pobojati u nekoliko nijansi. Tako možete odabrati onu boju koja savršeno nadopunjuje vašu boju kože i kose.

Sanja savjetuje: Natural look is the best ……..

  1. Voda je vaš NAJBOLJI prijatelj

Potrebno je najmanje 8 čaša vode dnevno. Ako je moguće, nosite bocu s vodom i ne zaboravite piti barem jednom svakih 30 minuta. Voda ne samo da pomaže da se osjećate svježe, već također spriječava dehidraciju i pomaže pri ispiranju toksina iz kože.

Zašto: Visoka temperatura, vjetar i boravak na otvorenom dovode do dehidracije, što može rezultirati glavoboljama i vrtoglavicama!

Što možete učiniti: Osam čaša obične, vode dnevno pomaže održavanju kritične ravnoteže vlage u tijelu i koži, te pomažu u detoksikaciji.

Savjet: Ako pijete kavu ili gazirane sokove bogate kofeinom, potrebno je utrostručiti količinu vode koju pijete!

Sanja preporučuje: Jednostavna i čista voda!

  1. Sjetite se dekoltea …

Područje vrata i dekolte često zanemarimo. Koža na tim dijelovima brže pokazuje znakove preranog starenja jer je tanka i osjetljiva. Vaše lice može biti glatko i bez bora, ali vrat i dekolte otkrivaju stvarnu dob. Kao pravilo, njegujte svoj vrat i dekolte na isti način kao i lice. Nanosite kozmetičke pripravke od vilice prema dolje, bilo da se radi o sredstvu za čišćenje, toner, hidratantne kreme, seruma, pilinga ili maske za njegu. Sigurna sam da ćete vrlo brzo vidjeti razliku kad počnete njegovati i taj zaboravljeni dio nas.

Sanja preporučuje: Elemis Pro-Collagen Neck & Décolleté Balm

  1. Sjetite se svojih ruku …

Uvijek sam zadivljena kako su mi glatke ruke pri povratku s odmora. Nepotrebno je reći, to je zbog primjene beskrajnih krema za sunčanje, pilinga, krema za poslije sunčanja i maska koje koristimo i do nekoliko puta dnevno tijekom godišnjih odmora. Bezbroj puta tijekom dana i večeri, prije izlaska van nanosimo kreme,  što ne radimo kad smo kod kuće. Ruke, suhe i popucale od pranja i papira, su dobni pokazatelji, stoga pokušajte nekoliko puta tjedno dobro nahraniti ruke, nanoseći bogatu hidratantnu kremu.

Sanja preporučuje:

  • Elemis British Botanical Hand & Nail Butter
  • Frangipani Monoi Hand & Nail Cream
  1. Nemojte zaboraviti nadlaktice…….

40% stanovništva, pati od Keratosisa Pilarisa (to su oni dosadni crveni prištići i začepljenje na koži vaših nadlaktica) vjerojatno je da ćete se htjeti osloboditi toga prije nego što skinete u kratke rukave ovog ljeta. Nažalost to je vrlo uobičajeno genetsko folikularno stanje, uzrokovano viškom keratina koji se akumulira u korijenu dlake. Stvarajući tako sitne neravnine na koži. Vrlo često pogađa osobe s vrlo suhom kožom koje također imaju nedostatak vitamina A. Svakodnevni piling ili korištenjem dobre četke za prirodno četkanje tijelo može poboljšati izgled kože. Vlaženje hidratantnim vitaminskim kremama ili kremama bogatim AHA kiselinama, može svakako ublažiti te ljutite prištiće i učiniti vaše nadlaktice glatkim i sjajnim.

Sanja preporučuje:

  • Elemis Lime & Ginger Salt glow – piling za tijelo
  • Elemis Body Brush – četka za suho četkanje kože
  • Elemis British Botanical Body Cream – hidratantna krema za tijelo

Autor: Sanja Buinjac, vlasnica Ageness Beauty Instituta, kozmetičarka po struci, wellness koordinatorica, edukatorica za učilište “Vimal” u segmentu wellness masaža, tretmana lica i tijela te standarda i protokola u wellnessu. Godinama posvećena učenju i usavršavanju različitih metoda, tehnika i protokola za tretmane i dijagnostiku lica i tijela.

 

 

36 Komentara on this article. Feel free to join this conversation.

  1. Ivana 07/02/2017 u 8:13 - Reply

    Super clanak!

  2. Jelena 07/02/2017 u 8:32 - Reply

    Taman pred more, odlican clanak. Hvala

  3. Goga 07/06/2017 u 5:55 - Reply

    Dobro je svake godine ponoviti gradivo jer zaboravimo.Thanx na preporuci za kozmetiku,svakako cu malo bolje prouciti Elemis proizvode.

  4. Sanja 07/12/2017 u 19:37 - Reply

    Drago mi je sto vam se članak sviđa. Pratite me i dalje ……

  5. Janja 07/12/2017 u 22:22 - Reply

    Odlično napisan članak-sve na jednom mjestu s jasnim uputama! Svaka pohvala

  6. Martina Šišić 07/14/2017 u 12:34 - Reply

    Odličan članak i odlični savjeti za ljeto

    • Martina Šišić 07/25/2017 u 13:55 - Reply

      Moj savjet je da svakako ne zaboravite nanositi zaštitnu kremu na uši i vrat te na stopala jer i ti dijelovi mogu izgoriti ako smo predugo na suncu. Od Sanjinih savjeta pridržavam se većine.

  7. Maja 07/25/2017 u 9:01 - Reply

    Savjeti su odlicni ,moje pripreme zapocinju u 5 mjesecu kada pocinjem s uzimanjem beta -karotena , dolaskom na more obavezno krema s zastitnim faktorom 30, hlad i puno vode a poslije plaze hidratacija koze losionom poslije suncanja .

  8. Karolina Tušek 07/25/2017 u 9:04 - Reply

    Super članak, ajme imala sam Elemis kremicu za ruke koju mi je poklonila prijateljica..bila je savšena <3 bilo bi super probati i ostale proizvode budući da imam baš zahtjevnu i problematičnu kožu 🙂

  9. Karolina Tušek 07/25/2017 u 9:10 - Reply

    Super savjeti, mogu reći da se dost toga i pridržavam, pogotovo prehrana, hidratacija, peeling, hlad i spf zaštita 🙂 ma tko se toga drži, može zdravo potamniti, bez prženja na suncu i izlaganju svakakvim rizicima. A moj super savjet je da jedemo puno sezonskog voća i povrća, naša koža će nam biti zahvalna.. da budemo umjereni u željama da pocrnimo na ljetovanju, da se ne izlažemo suncu od 11 do 16 sati 🙂 Ovo za njegu nadlaktica nisam znala, zapravo nisam ni obazirala pažnju, ali od sada defintiivno hoću <3

  10. Sanja Červar 07/25/2017 u 9:22 - Reply

    Moj super savjet za ljeto odnosi se na pete, bitno je da se ljudi, osobito žene, na njih sjete, suha, ispucala i zadebljala koža nije nikako lijepa ni ugodna oku, za njihovu njegu imamo paletu proizvoda široku, možemo si urediti stopala sami, jer zadebljala koža koja viri ispod sandalica ne dolikuje jednoj dami, a ako u tome nismo vješti,možemo na pedikuru, lijepa glatka i uredna stopala oduševiti će svaku curu, uživati u japankama, sandalama laganijoj obući treba ljeti, zato se urediti svoja stopala već prije ljeta sjeti, tako ćeš biti bez brige i bez srama, moći ćeš nositi svoje omiljene sandale kao prava dama.
    Od Sanjinih savjeta najviše se pridržavam zaštititi kožu od štetnih sunčevih zraka kremama s visokim SPF u početku ljetovanja, a kasnije kad već dobijem podlogu, s nešto manjim zaštitnim faktorom.Sanjini savjeti su odlični i rado ću ih primjenjivati, osobito onog o dekolteu i drž’ se hlada. 🙂

  11. Matea P. 07/25/2017 u 9:53 - Reply

    Ne izlagati se prejakom suncu, šešir i naočale, lagani kardigan, puno vode i voća, na plaži obavezno krema za sunčanje 😊

  12. Sanja 07/25/2017 u 10:01 - Reply

    moj savjet za ljeto je pripremiti kozu iznutra i izvana. Jesti laganu hranu vise puta dnevno, piti pyno tekucine, napraviti piling tijela te hraniti kozu hidratantnim kremama. Naravno paziti i na kozu na petama.

  13. Marica Miše 07/25/2017 u 10:02 - Reply

    Moj super savjet je za usnice. Na njima se vidi sve, a i najbrže stare i stanjuju se tokom godina, što se naravno, može usporiti – na primjer, upotrebom balzama za usne i to sa zaštitnim faktorom. Naravno da se pridržavam nekih Sanjinih savjeta. Najvažnija je voda, zdrava prehrana, ali mi je vrlo bitno i držati se hlada pogotovo u periodu od 10 do 5 i korištenje visokih spf.

  14. Đurđica 07/25/2017 u 10:18 - Reply

    Odlični savjeti!! Iako ih većina nas zna, potrebno ih je stalno ponavljati kako bi si to i posvijestili i na kraju krajeva i pridržavali. Posebno se pridržavam pravila da treba puno piti vode, koristiti visoke SPF i boravim u hladu jer imam osjetljivu kožu. Moj savjet je i taj da obavezno stavimo neku kapu ili šešir dok smo vani i tako se zaštitimo od sunca. Obavezno nanesite kremu za sunčanje na uši, jer u protivnod vrlo lako će vam izgoriti. Jedite puno voća i povrća i svakako konzumirajte puno tekućine, najbolje vodu.

  15. Stella K 07/25/2017 u 10:43 - Reply

    Super savjeti, a savjeta nikad dosta! Svih navedenih se više-manje i pridržavam. Ja se “pilingiram” selfmade pripravkom od morske soli, maslinovog i kokosovog ulja. Za instant osvježenje za lice pripremim “hladni koktel”. Prethodno zagrijano kokosovo ulje prelijem u plastični kalup za kockice leda. Zamrznem ga i svako jutro i uvečer s kockicom “kokosovog leda” izmasiram lice. .

  16. Irena Matković 07/25/2017 u 10:44 - Reply

    Odlični savjeti! Ja se pridržavam onoga da izbjegavam boravak na najvećem suncu i koristim zaštitni faktor.

  17. Tea Bandić 07/25/2017 u 14:49 - Reply

    Super savjeti! Pridržavam se većine, posebno onih vezanih uz prehranu, hidrataciju, spf, izbjegavanje jakog sunca, pilinga te minimalnog makeup-a. Moj je savjet kupovina kvalitetnih sunčanih naočala, možda jesu skuplje, ali nosit ćete ih i po nekoliko godina i oči će vam biti zahvalne. 🙂 Također, na glavu uvijek obavezno šeširić ili kapu i nosite laganu odjeću u kojoj vam koža može disati.

  18. Hanna Ruza 07/25/2017 u 15:30 - Reply

    Baš sam se ugodno osjecala citajuci clanak ponosna na sebe sto vec dosta toga primjenjujem poput pilinga, zastitnih krema, puno vode, laganog make up-a i prehrane a s druge strane zahvalna na jos nekim savjetima koji ce dobro doc. Za neke sam znala ali nikako ih primjeniti pa mi je ovo super poticaj. Definitivno stavljam stranicu u favorite kao odlican podsjetnik i za sljedeću sezonu.

  19. Karolina 07/25/2017 u 17:24 - Reply

    Svakako SPF zaštita, pogotovo za lice koje je najviše izloženo suncu (iako svaki dan bez obzira na godišnje doba nanosim SPF na lice). Isto tako, slažem se da je voda najvažnija, kako za organizam tako i za kožu. Ali najdraži mi je trik pod rednim brojem 2. Slažem se da piling radi čuda za izgled kože. I naravno, hlad 😀

  20. Zdenka Filippi 07/25/2017 u 17:26 - Reply

    Pridržavam se pilinga koji je odlična priprema kože za bolje upijanje zaštitnih sredstava.
    Dakle i SPF je obvezan. Počinjem sa višim, a za kraj se počastim marmeladom i uljima.😄

    Moj bi prijedlog bio korištenje svake prilike za postupnim izlaganjem suncu (na terasi, u šetnji gradom…). Nek dolazak na plažu ne bude naš prvi sezonski susret sa suncem.🎆

  21. aleksandra 07/26/2017 u 6:29 - Reply

    trudim se poslušati

  22. Suzana Pizeta 07/26/2017 u 6:53 - Reply

    Uvijek imam kraj sebe termalnu vodu u spreju!
    Svako malo se osježim s njom i obavezno nakon izlaska iz mora obilno se pošpricam po licu, vrati i dekolteu.
    Izrazito sam svijetle puti i mogu reći da se pridržavam svega gore navedenog!

  23. Silvana Silva Banov 07/26/2017 u 10:01 - Reply

    Ja sam uzivala citajuci savjete. Da, mnoge znam ali kad me ovako netko podsjeti, onda se prisilim primjeniti ih i kasnije se isplati.
    Moj savjet je biti u svemu umjeren.

  24. Nikolina Vukelic 07/26/2017 u 13:09 - Reply

    Izbjegavati tešku hranu i uvijek, uvijek imati sa sobom vodu!
    Pridržavam se mnogih ovih savjeta, osobito SPF – Zaštita od sunca je OBAVEZNA!

  25. Mirela Rastija 07/26/2017 u 15:31 - Reply

    Super savjeti, slažem se za vodu, hladovinu i zaštitni faktor, bez toga nikako, dakako, sunčane naočale i šešir također. 🙂 Bitna je i njega i priprema kože i organizma, dakle, puno vitamina, voća i povrća svježeg, ribe, više kuhanog nego pečenog jela ljeti, laganija hrana, uzimanje dodataka prehrani, više se kretati i piti tekućine, paziti na svoju kožu, barem 15-20 min prije se namazati zaštitnim faktorom prije izlaganja suncu, napraviti dobar piling kože, pogotovo suhih dijelova, lakova, koljena i stopala, zaštiti i ruke i lice, i koristiti sredstva ili blage kreme nakon izlaganja sunca, izbjegavati najveću vrućinu i temp, pogotovo oko podneva i koristiti termalnu vodu za lice da se osvježite u bilo kojem trenutku.

  26. Danijela Lukac 07/26/2017 u 17:17 - Reply

    odlicni savjeti kojih se vecine pridrzavam 🙂
    super članak!

  27. Kristina K 07/26/2017 u 18:20 - Reply

    Savjet u vezi njege kože dekoltea me je podsjetio na jedan zanimljiv intervju u kojemu je zanosna Sofia Vergara kao jednu od stvari za kojima najviše žali navela i činjenicu da je unatoč tome što je vrlo rano počela redovno koristiti kreme sa SPF zaštitom, jako dugi niz godina zaboravljala istu nanijeti i na dekolte pa danas primjećuje veliku razliku u kvaliteti kože lica i dekoltea. Od tad i ja pobožno nanosim svoju kremu od lica prema dolje i ne propuštam zaštititi svoj dekolte, a isto mogu preporučiti svima koji ne žele prerano ili neravnomjerno ostariti. 😉

  28. Ljubica B. 07/26/2017 u 22:09 - Reply

    Držim se hlada i sve otvorene dijelove tijela obavezno mažem sa največim zaštitnim faktorom. Posebnu pažnju posvećujem licu i dekolteu jer su najizloženiji.

  29. mirjana 07/26/2017 u 23:34 - Reply

    …savjeti su okiiiii….voda , voda i opet voda…..i uz čaronih 10 savjeta jedino fali onaj: ne zaboravi uživati uprkos svemu u ljetu!

  30. Ana 07/27/2017 u 3:57 - Reply

    Odlicni savjeti kojih se uglavnom i pridrzavam. Kremu ta lice s SPF-om koristim od proljeća, čim sunce počme jače pržiti. 😄

  31. JELENA 07/27/2017 u 7:25 - Reply

    Odlično i poučno!

    • JELENA 07/27/2017 u 7:28 - Reply

      puno vode,hidratacija kože,zaštita od sunca,i šeširić 🙂

  32. Lill Lilly 07/27/2017 u 9:25 - Reply

    Smatram da su uv zrake vrlo opasne i da se moralno moramo zaštititi na adekvatne načine.Koža je vrlo bitan organ koji nas čuva i moramo njezinu barijeru održavati zdravom i čuvati je od vanjskih i štetnih utjecaja .Svi volimo blistav preplanuli ten, pogotovo u ljetnim mjesecima, no realnost jest ta da prekomjerno izlaganje suncu uzrokuje oštećenja kože i ubrzava njezino starenje. Srećom, postoji nekoliko koraka koje možemo poduzeti kako bismo zaštitili našu kožu i osigurali lijepu, zdravu i dugotrajnu preplanulost,naravno uz ove dobre savjete kojih se pridržavam,najbitnija mi je hladovina,puno tekućine i kvalitetna zaštita primjerena mojoj osjetljivoj koži.

  33. Jelena Kovačević 07/28/2017 u 23:19 - Reply

    Odlični savjeti, i sama ih većinu primjenjujem. Kao i svaka žena, volim imati preplanulu put jer smatram da uz malo boje svi izgledamo ljepše i zdravije. Međutim, imam jako svijetlu kožu s malo melanina (zaštitnog pigmenta) te vrlo brzo izgorim. Upravo iz tog razloga, moram obratiti pažnju na adekvatnu zaštitu svoje kože prilikom sunčanja.
    – Radim piling cijelog tijela prije odlaska na more i sunčanja, kako bih uklonila mrtve stanice kože i osigurala ravnomjerno tamnjenje.
    – Sunce izbjegavam u periodu od 11h do 16h, a ukoliko moram biti vani kožu zaštitim dugom odjećom, ali laganom, prozračnom, od pamuka, što svjetlije boje, najčešće bijele. Naravno, nezaobilazan je i šeširić koji glavu čuva.
    – Pola sata prije izlaganja suncu nanosim kremu s visokim zaštitnim faktorom. Kremu nanosim svaka 2-3 sata. Isto tako, koristim i balzam za usne, koji moje usne štiti, njeguje i čini mekima.
    – Vrlo je važan odabir kvalitetnih krema za zaštitu od sunca, zato biram kreme s visokim zaštitnim faktorom, koje mojoj koži pružaju učinkovitu zaštitu, hidrataciju, njegu, ali i mogućnost dobijanja lijepe, preplanule boje.
    – Nakon plaže, kupanja i sunčanja, važno je tuširanje kako bi se uklonili ostaci soli i kreme za sunčanje, a nakon toga kožu nahranim mlijekom za tijelo koji osigurava dodatnu hidrataciju te pospješuje utjecaj kreme za sunčanje i pridonosi dobivanju i očuvanju preplanule puti, umiruje nadraženu kožu nakon predugog izlaganja suncu, potiče regeneraciju i obnavlja strukturu kože.
    – Tijekom ljetnih mjeseci, važna je hidratacija, a budući da najbolja hidratacija ipak započinje iznutra, trudim se piti što više vode kako bi mi koža bila zdrava i lijepa. Osim toga, jedem puno voća i povrća, naročito onog koje sadrži karotenoide, poput mrkve, breskve, dinje, marelice koji pridonose zlatnoj i zdravoj boji kože, te osim za pripremu kože za sunce, karotenoidi mogu poslužiti i kod čuvanja ljetne boje.

  34. Zvjezdana. 07/30/2017 u 13:23 - Reply

    Obavezno visok zaštitini faktor, ne izlažem se suncu kad je najjače, puno vode i puno voća i povrća. Dosta savjeta koje već i sama primjenjujem, ali dobar podsjetnik i neki savjeti kojih se nisam do sad pridržavala, ali budem uvrstila i njih.

Ostavite komentar